Ben sürekli ayni seyleri düşünüyorum mesela cope pecete atsam onu cope attim mu diye düşünüyorum bunlardan nasil kurtulurum?

Aynı düşüncelerden kasıt sadece fazla anlam yükleyip tedirgin olup yapmak zorunda hissetmen. Ocağı açık bıraktın mi vs tabi bir sorun teşkil eder ama pecetenin atılıp atilmamasinin sana bir zararı olmayacağı için atıp atmadığını kontrol etmeyi bıraktıkça bunu genelledikce bu temkinler sonucu fayda zarar muhasebelerini yaptıkça ufaktan düzelmeye başlar. Temeli ne olursa olsun.

Yaşın kaç ve sence başlangıcı nasıl bir olaya ya da döneme dayanıyor?

Fiillerinden emin olmak istiyorsun. Başın sağolsun, kaybını ne kadar onemsedin bilmiyorum ama senin bilinçaltında olmaya zorluyor gibi. Büyütülecek bir durum değil. Yuzleşmen gereken bir şey ya da ilaçlara bilişsel terapiye vs de ihtiyacın yok. Kendine eylemlerinin ehemmiyetini sorgulayıcı sorular sorarsan, takintina yönelik olanlar için, yaparken sesli tekrar vs edersen, şunu çöpe atıyorum Melis gibi, hiç olumlamalara felaketleştirmelere öze dönmeye vs gerek kalmadan aşarsin.

Mesaj atma ya da takip atma şansın var mı her seferinde aşağıya iniyorum buradaki mesajlarda

Evet

Senin aynisi

Evet ya