Herhangi biri sevgili arkadaş fark etmez güven problemi nasıl aşılır?

En ufak soruda bile güven duyamıyorum mesela nasılsın denilse içimden bir ses buna güven olmaz nasıl olduğunu öğrenip napacak seni umursamıyor bile tarzı şeyler söylüyor tabi bunun sevgili olayı daha farklı son ilişkim uzak mesafeydi arkadaşlarıyla takılırken video atsa bile güvenmiyordum sanki beni aldatıyor benimle oynuyor gibi geliyordu kafamda bu saçmalıklar döndükçe soğudum ve ayrıldım artık biriyle konuşsam bile güvenemiyorum kimseye nasıl aşabilirim bunu