Aşırı stresli zamanlardan geçerken kendinizi daha iyi hissetmek için neler yapıyorsunuz?

Question

Selamlar💐 Kendinizi iyi hissetmek için neler yapıyorsunuz? #reda

Psk. Celil Karahan · Accepted Answer

Stresli zamanlarda kendinizi daha iyi hissetmek için öncelikle nefes egzersizleri ve gevşeme tekniklerini deneyebilirsiniz. Derin nefes almak ve progresif kas gevşetme, fiziksel gerginliği azaltır. Fiziksel aktivite, özellikle düzenli yürüyüş, koşu veya yoga, endorfin salgılayarak ruh halinizi iyileştirir. Uyku düzeninize dikkat etmek de önemlidir; yeterli ve kaliteli uyku, stresle başa çıkma yeteneğinizi artırır. Sağlıklı beslenme, enerji seviyenizi koruyarak stresi yönetmenize yardımcı olur. Sosyal destek almak, aile ve arkadaşlarla konuşmak da duygusal yükünüzü hafifletebilir. Zaman yönetimi yaparak görevlerinizi önceliklendirin ve gerektiğinde "hayır" demeyi öğrenin. Sizi mutlu eden hobilerle vakit geçirmek de stresinizi azaltabilir. Eğer bu yöntemler yeterli olmazsa, bir psikologdan profesyonel yardım almayı düşünmelisiniz. Terapi, stresle başa çıkma becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Ben sigara içiyorum bana iyi geliyor. yanında da kahve olur. bunlar yoksa bazen spor yaparım yarım saat. veya sabah dışarı çıkarım çok erken saatte. uyku tutmadıysa da gece takılırım internette. ya da  hayvan severim

samsunlu321 · Accepted Answer

Bir Rihanna klibi yeter 😅😅

CoffeeAndCoffee · Accepted Answer

Kahve cuğara ve tatlılara sarılıyorum

ouzinyo · Answer

Yapmaktan keyif aldığım sevdiğim şeylere odaklanıyorum

Bikız99 · Answer

Stresliyken, mutsuzken, kızgınken ben genelde olumsuz ruh hallerimde uyuyorum😅

HeartofFire · Answer

Müzik, alkol, gezme tozma vs vs

Zesk777 · Answer

Bilmem benim gibisi cıkar mı da kızlar cilt bakımı yapıyorum. Saka gibi ama böyle aglaya aglaya baslayıp sarkı soyleye soyleye bitiriyorum kendimi o kadar fresh ve yenilenmis gibi hissettiriyo ki. Cilt bakımı dedigim de oyle 16 asamalı bisey falan degil buna disinizi fırcalayıp yuzunuzu yıkamak da dahil. Garip bi sekilde moralimi duzeltiyor ve kendimi iyi hissediyorum.
Sonra telefonumun ana ekranını degistiriyorum, widget ekliyorum tatlıs tatlıs. Şu an yazarken farkettim genellikle boyle yenılık yapmak benim moralimi duzeltıyor, moralimi bozan seyi geride bırakmısım gibi hissediyorum. Bilmiyorum bence siz de deneyebilirsiniz.

Gölgesizkarakter · Answer

Sevdiğim bir şeyler yapıyorum, gitar çalarım kendimce mini bestecik yaparım. Biraz matematiksel zeka oyunları oynayabilirim. Zaten sporu her gün yapıyorum belki yoğunluğunu arttırırım. Kitap okuma zamanımı artırabilirim. Yani kendime ayırdığım zamanı çoğaltabilirim. Bir şeyler yazarım, saçma bir karakter oluşturur onu çizerim. Gibi gibi..

Necro12345 · Answer

Aşırı stresli zamanlarda vücudumda yaralar olur sırf bu yüzden askerliği doğru dürüst yapamadım.. Yani emir altında pek yaşayamam ya da kalamam.

Daha çok bir çözüm bularak rahatlamaya çalışıyorum ya da yaralarımı kazarak rahatlıyorum.. oncin evde oturuyorum hap içiyorum ve devlet bana maaş veriyor çalışmam diye yani devletten nakdi yardım alıyorum..

SheWolfWoman · Answer

Kahve içmek ve müzik dinlemek en iyisi benim için, bir de yağmur yağarken yürüyüş yapmak ve film izlemek de tam benlik oluyor. Yemek pişirmek te strese iyi geliyor bir de hayvanları sevmek, onlarla konuşmak..

TOKAREV · Answer

Spor yapıyorum baya bir kendime getiriyor. İnsanlardan uzak duruyorum bazen. Az insan ile iletişimdeyim. Ne kadar az iletişim o kadar huzur. Teknolojiye ara veriyorum. Yani insanın hayatında belki biri olsa daha kolayda olabilir bu şeyler

LastGuest · Answer

Uzun yürüyüşler yapar, derin derin nefes alırım. Sonuçta beyin bu çalışması için oksijene ihtiyacı var. Kendime güveniyorum, herşeyi aşabileceğime inanıyorum. Sorunlar da kendiliğinden çözülünce stres falan kalmıyor.

ᖇaskolnikov · Answer

Müzik dinliyorum

pamuklu_şeker · Answer

Güzel bi kahvaltı eşliğinde film izlerim. Sonra hazırlanır dışarı çıkarım müzik dinlerim. Veya sporuma gider stres atar gelirim

asdafadasf · Answer

En stabil psikoloji taktiği; kısa kısa uyurum. 40 dakika 1 saat falan Sonra resetlenmis olarak uyanırım.

İrsisback · Answer

Aşırı stresliyken düşüncelerden kendimi uzaklaştırabilmek için ya dizi-film izlerim ya da kitap okurum

Ultra_Phoenix · Answer

Müzik dinlerim, kendim için rahat ve sessiz bir ortamda bulunmaya çalışırım ve sevdiğim şeyleri içerim.

kremalıfincanbüreği · Answer

Yürüyüş yapmak iyi geliyor bir de sahip olduğum güzel şeyler için şükrediyorum, böyle olduğunda kaygım azalıyor

djfurkan13 · Answer

Evdeysem piyano ve gitarlarımı çalıyorum. Dışarı çıktığımda ise günü birliğine şehir veya ülke dışına çıkıp geziyorum. Günün sonunda da tekrar yaşadığım kente geri dönüyorum.

Aybuke6 · Answer

İşle ilgili bir şeyse planlama yapmak kafamı çok rahatlatır Diğer türlü sevdiğim şeylere odaklanırım

13_Gölgє_16 · Answer

Yalnız kalıyorum genelde odanın içinde kendi kendime dönüyorum

tenedos · Answer

İki duble sek viski attın mıydı bi gevşersin

Lübbetülaynnnn · Answer

Sevdiğin arkadaslarinla piknik yapmaya gidebilirsin.

Ausrine · Answer

Öyle anlarda hiçbir şey yapamıyorum battaniyemin altına girip hayatla tüm iletişimi kesesim geliyor

Asarkar · Answer

Klima açıp buz gibi odada bolca seks seks seks

bsrtpl · Answer

uyurum şimdide uykudan kalktım ölü gibi uyumuşum wlskdldldlddkdmff

bayannc · Answer

Sevdiklerimle iletişim kurmak, müzik dinlemek, yalnız kalmak benim favorim

Seinjerlin · Answer

Dışarı çıkıp bir sigara yakıyorum veya spora gidiyorum.

eflineysan · Answer

uyuyorum uyudugum zaman hiç bir şey hissetmedipim için sürekli uyurum

Gizli Üye · Answer

Sibel twitcimi yaptınız üney hanım şunlara bak hele nasıl ortamda birilerin anası picn çocuğuymuş öyle diyor kendisi ne diyonuz millet

deren1415 · Answer

Birinin görmeyeceği şekilde genellikle sağ elimle sıkı güçlü bir nah işareti yapıyorum kafamda da salla gitsin ne önemi var bu kadar düşünecek stres yapacak kadar diyorum ve genellikle küfür ile destekliyorum 😂 küfür beni her zaman rahatlatmıştır 😁

Siruslt · Answer

Müzik dinleyip hikaye okumak stresi azaltır. Veya düşünceni başka yönlere çekecek bir dizi... Bunları yapamazsan sayı saymayı ve parmaklarınla ritim tuturman iyi hissetmeni sağlar.

CanHeisenberg · Answer

Stresli zamanlarda kendimi iyi hissetmek için genelde Kadıköy 'e giderim. Orada bir rock barda bir kaç bira icer stresimi atarım. Kadıköy bana hep iyi gelmiştir.

helene1 · Answer

Bi şey yapamıyorum pek

вуηαяcσѕ · Answer

Bol bol yürüyüş

Eru_Illuvatar · Answer

Gezerim, arkadaşlarımla buluşur bir şeyler içerim, klübe giderim yapılacak çok fazla şey var yahu.

dhjdjdhdnsj · Answer

Genellikle stresten kaçamıyorum yalnız kaldığımda beni hep yakalar. Toplum içinde olduğumda dikkatimi hiç bir şeye odaklayamam.

Muratt001 · Answer

Yürüyüş sahil kenarında hava almak evde duş sonrası cam kenarında kahve puro keyfi süleleyi unutturur😂

karlbn_ · Answer

Gezmeyi seviyorum bu sayede stres ettiğim şeyden uzaklaşıyor ve eğleniyorum ayrıca denemediğim hobi ve tatları deniyorum🌸

denizyıldızı223 · Answer

Ben genelde o anda nasıl hissettiysem duygularımı yansıtacak şekilde resim yaparım ve bu bana çok iyi gelir

busenn_6 · Answer

Kafamı dağıtmak için sinemaya gidiyorum, yürüyüşe çıkıyorum, evcil hayvanlarımla ilgileniyorum onlar zaten bütün stresimi azaltıyor

MekanınSahibiHande · Answer

Bir kaç gün Yunanistan’a kaçacağım

Rossoneri2206 · Answer

Playstation oynuyorum valla 🤣

sqenzoo · Answer

Sakin bir yere gidip sahil gibi alkol alıp kendi kendime dertleşirim

sarikix · Answer

uyuyunca her şey geçer ya da sans yardımcı olabilicek kişiye içini dökmek

_taha · Answer

Kesinlikle ormanlık alanda müzik dinlemek çok iyi gelicektir

selinnur50 · Answer

müzik dinliyorm ya da  ağlamakli bi film açıp daha da stres yapıyorum

hemharbihembarbie9 · Answer

Kitap okuyorum, yemek yapıyorum veya dizi film izliyorum

Nilllllaayy · Answer

Makyaj yapiyorum sarkinizi acin ve makyaj yapin 100000 terapiye deger

Hemsire_emre · Answer

Çoğu zaman kendime yoğunlaşıyorum kendimi tatmin etmek

Sindimindim · Answer

Hiçbir şey yapamayıp kriz geçiriyorum mıde ağrısı çekiyorum

Gizliiikullaniiici · Answer

Sevdiğim insanlarla konuşup zaman geçirmeye çalışırım

asım0707 · Answer

Ben genellikle kızlara yazıyorum ama elim hep boş kalıyor bu böyle devam ediyor

Allizade · Answer

Genellikle ev işlerine veya kisisel bakıma odaklanırım

gokhansertt · Answer

Kendimi karşımda varmış gibi düşünüp sohbet ediyorum kendimle

hay_aksi · Answer

Sevdiğim bir arkadaşımla konuşurum, doğru arkadaşlar her zaman iyi hissetirmenin bi yolunu bulur🍀

Alicamper · Answer

Hemen duş al ya da  yürüyüş yap ama DÜŞÜNMEDEN KALK VE YAP iyi gelicek merak etme 🙃😎

Parskaplan · Answer

Valalhi yalnız kalıp düşünüp hıçkıra hıçkıra ağlarm. yaziya dökerim herşeyi

tt_Escape_tt · Answer

olay yerinden uzaklaşıyorum

Grbryrb · Answer

Dans 💃💃💃💃💃

Sonumuzgeldi · Answer

Tatlı yapıp yiyorum çok iyi geliyor

Semraözzzz · Answer

bir şey yapamıyorum ki..😅

Bir_yalnız_kız · Answer

Müzik falan  dinlerim ya da uyumaya çalışırım

Aşırı stresli zamanlardan geçerken kendinizi daha iyi hissetmek için neler yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Aşırı stresli zamanlardan geçerken kendinizi daha iyi hissetmek için neler yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!