Şiddet uygulamadan içinizdeki siniri nasıl atarsınız?

Selams,

Sinirden ağlarım ya da ellerim titrer - konuşamam..

Kedim yanımdaysa birlikte dertleşiriz, o kadar..

Kendi kendime konuşup sinirimi atabiliyorum. Kırıp dökme, küfür etme gibi alışkanlıkların yok

Normalde az konuşan ben o anlarımda fazla konuşuyorum ve konuştukça sakinleşiyorum..

Hızlı tempoda müzik dinleyerek yürümek. Bu çoğu zaman işe yarar bende.

Uzaklaşırım. Sigara içerim, telkin ederim kendimi ve dönüp kalfığım yerden devam ederim.

Olmadık işler çıkarıp kendimi yorarım geçer.

Dövüşçüyüm antrenman yaparken sinir stres asla kalmıyor

Hani odadaki eşyaları parçalayabileceğiniz bir etkinlik var ya onu yapmak istiyorum

İçimde o kadar büyük bir sinir var ki
hiçbir şey yapamıyorum