Değişmek istiyorum fiziksel ve ruhsal anlamda nasıl başarabilirim?

Canımın çok yandığı ve mental anlamda dibi gördüğüm zamanlar yaşıyorum. Değişmek istiyorum , fiziksel olarak daha sağlıklı ve mental olarak daha güçlü olmak istiyorum. Duygusallıkla değil mantıkla da hareket etmek istiyorum. Nerden başlıcağımı bilmiyorum. Fikir belirterek Yardımcı olur musunuz

Değişmek istiyorum fiziksel ve ruhsal anlamda nasıl başarabilirim?
Cevapla