Saatlerdir titriyorum ve kalp carpıntısı oluyor ne yapabilirim?

Xper 1 Yaş: 35

Saatlerdir titriyorum stresten kaynaklı ve gecmiyor ellerim vucudum titriyor kalp çarpıntısı da oluyor hic olmazsa suanlık azalması için yapabileceğim bir şey var mı

Güncellemeler

+1 yıl

Verilen yanıtlar öneriler için cok tesekkur ederim yapıcam sagolun

Cevapla

Çok Süper Cevap

çirkin_cocuk Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Muhtemelen panik atak geçiriyorsunuz bunun için; 4-7-8 kuralı panik atağı kontrol etmenizi sağlar. 4 saniye boyunca burundan aldığınız nefesi, 7 saniye tutun, sonrasında ise 8 saniye içinde ağızdan yavaş yavaş vererek egzersizi sonlandırın. Bu nefes yöntemi hem panik atak anında atakları kontrol etmeye hem de günlük yaşamınızda sizi rahatlatmaya yardım eder.

0

1 Yorumla
- kullanıcıadıııwwww7
  
  +1 yıl
  Cok tesekkur ederimm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
FenomenEfsane Yaş: 26

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 204,1b cevap paylaştı.

doktora acile git bence

0

0 Yorumla
kkartallggibiii Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 70%

+1 yıl

Işığa doğru yürü orada bi sakallı beyaz kıyafetli bi amca olucak onun peşinden git o sana söyler ne yapacağını

0

1 Yorumla
- kullanıcıadıııwwww7
  
  +1 yıl
  Ayb oluyor
  
  Yorumla
Aşırı_Mantıklı Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Sebebi varsa sebebini düşünme. Durduk yere olduysa vücudunu dinlendirmeye çalış. Soğuk bi duş ve uyku çözecektir

0

0 Yorumla
PervasıZampara Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Panik atak nöbeti geçiriyosun derin nefes al 6 saniye sonra ver bidaha al 3 defa tekrarla düzelirsin

0

0 Yorumla
centilmen0007 Takip Et
Guru Yaş: 45

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 394 cevap paylaştı.

Tansiyon veya şeker var mı

0

6 Yorumla
- centilmen0007
  
  +1 yıl
  Acile git kimse yokmu yanında
  
  Yorumla
- kullanıcıadıııwwww7
  
  +1 yıl
  Maalesef gidemem birileri var ama kendi sorunları var kimseyi sağlık sorunum olsa dahi mesgul etmek istemiyorum
  
  Yorumla
- kullanıcıadıııwwww7
  
  +1 yıl
  Tansiyon veya seker yok
  
  Yorumla
- kullanıcıadıııwwww7
  
  +1 yıl
  Daha once olmustu bayılıyorum sonrasında
  
  Yorumla
- centilmen0007
  
  +1 yıl
  Elimizden bir şey gelirse söylemen yeterli
  
  Yorumla
- kullanıcıadıııwwww7
  
  +1 yıl
  Cok tesekkur ederim verilen onerileri deniycem sagolun
  
  Yorumla
Sqhiptare Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Kahve ve sigarayi azaltmalisin

0

0 Yorumla
Feverish Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 83%

+1 yıl

Kalp krizi mi geçiriyorsun kuş hastaneye gitsene

0

0 Yorumla
BirRüyaOlsam Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 53%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 655 cevap paylaştı.

Bol su ic, ve temiz havaya cik

0

0 Yorumla
majeste34 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Sen panik atak atağı geçiriyorsun sanırım

0

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 11,7b cevap paylaştı.

Derin derin nefes al

0

1 Yorumla
- Hadiiyani
  
  +1 yıl
  Gelmediyse çağır 118 i Bir hastaneye götürüp baktırırsan iyi olur
  
  Yorumla
meraklıbirpandaa Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Temiz hava su içmek

0

0 Yorumla