Neden sözlü olarak kendimi ifade edemiyorum?

Merhaba herkese. Yazarken, mesajlaşırken bildiklerimi ve genel olarak kendimi ifade etmede daha iyiyken sosyal ortamda konuşurken tıkanıyorum. Bildiğim bir konuda sanki zihnim donuyor ve iyi bir konuşma akışı yaratamıyorum, dolayısıyla sosyal olarak negatif etkiler yaratıyor bende. Ne önerebilirsiniz ya da çevrenizde bildiğiniz örnekleri var mıdır? (Not: Kitap okumayı çok severim ve düzenli olarak okurum, kelime dağarcığım yazıyla kendimi ifade ettiğimde entelektüel bilgi birikimim olduğuna inandırıyorken, sözlü iletişimde epey ilkel kalıyor.)