Ateş gibi kızgın olduğun zaman seni söndürmek için ne yaparsın veya ne olmasını istersiniz 


O anki ortamı terk eder kulaklığımla müzik dinleyerek hızlı adımlarla yürüyüş ardından koşarım sırf birilerini boğmamak için şahane bir yöntem tavsiye ederim. Tabi o an spor kıyafetlerinizi giymeniz sizi daha zinde tutar.
Yalnız kalırım herkesten uzaklaşırım kırıcı olmamak adına.. Sakinleşince problemi çözmek en güzelidir..
Evet insanlar sinirliyken ağzından çıkanı bilmiyor ve çok kırıcı olabiliyorlar..
Teşekkür ederim efenim.. 😍
Nefes alıp verip 1000 kadar falan sayıyorum bazen geçiyor kafamı dağıtmış oluyorum
Cevap
12Cevap
Ateşimi püskürmeden raad edip sakinleşemem...:)))
Sigara içmek sakinleştiriyor. ya da o an dışarı çıkıp 5-10 dolaşıyorum temiz hava çekmek de iyi gelebilir
Çokta s*kimde diyince geçiyor..
Evet
Aşırı sinirlenince ağlıyorum ağlamak istemesem bile 😂😂
Derin bi nefes alırım üç beş saniye tutarım sonra sakince geri bırakırım, bunu yeterince tekrarlarım olmdı biraz yürür uzaklaşırım
Temiz hava almaya çıkarım. Bulunduğum ortamdan uzaklaşmak için ortam değiştiririm ya da bi şarkı açar şarkıya eşlik ederim.
O an ben kendime çözüm bulamıyorum. Öfkemi kontrol altına alamayanlardanim
Kızımın yüzüne bakıyorum ve lalalalalaaa😂😂
içimden kfr ediyorum , kimse yoksa sesli ediyorum rahatlatıyor
En hızlı şekilde sakinleşme yöntemim tek kalıp artık neye kızdıysam durum değerlendirmesi yaparak.
En kestirme yolu uyku. Ya da güzel bir duş.
Hemen geçmiyor ne yazık ki, kendi kendimi yemem lazım önce
O kadar sinirlenirsem ağlıyorum zaten o güzel bir sakinleşme sağlıyor bana
Yürümek, müzik dinlemek.
Bir yere yumruk atarım veya bir eşya kırarım. Acayip rahatlatıcı oluyor.
O konularda zihinsel olarak kendimi eğitim
öyle bir yöntem bulunmadı henüz
Doğada yürüyüş
ortamdan uzaklaşıyorum.
Doğruları haykırarak
Antrenan yapardım önceden öfkemi ağırlığa kusardım
Müzik çikolata arkadaşlar 😅
Duştan sonra Sirkeli suyla durulanmak.
Yak bir sigara
Mekânı terk etmek iyi geliyor
Sessizliğe bürünüyorum.
Kendime vurunca sakinlesiyorum.
Yemek telefon yatak üçlüsü
Lilika iç
Meditasyon
Ağlamak rahatlatıyor
4-1-8 nefes tekniğii dayıı
Abdest alıyorum
kick boksa giderek
Dua etmek
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?