Daha atılgan, girişken olmam gerekiyor ama olamıyorum. Herhangi birinden zarar görecekmişim gibi geliyor. Çözümü nedir?

Sanki bana birisi psikolojik ya da fiziksel olarak zarar verecek gibi geliyor. Toplu ortamlarda ne yapacağımı bilmiyorum. Daha girişken, konuşkan daha özgüvenli olmak istiyorum herhangi birşeyden korkmayan birisi olmak istiyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim?