Ruhum daralıyor ne yapmam lazım?

Varsa evde mandalina ya da portakal soy stres azaltıcı bir etkisi var melisa çayı da içebilirsin. Ancak en etkilisi seni gerçekten dinlecek insanlarala konuş. Gülümsemeyi de unutma tabi hayata bir kere geliyoruz. :)

Aşağıda bazı arkadaşların güzel tavsiyelerini gördüm yeterince güzel ve açıklayıcı yorumlar yapılmış fakat spora gitmek, ya da herhangi bitki çayı ile beyni uyaran algılara müdahale etmek, aktivite ile beynini meşgul edip yorgun düşen bedeni uyku ile ödüllendirmek bir nebze ya da daha fazla iyi gelsede sen istemediğin sürece bitmeyecektir. Okuduğun bir kitabı anlamak ile idrak etmek çok farklı etkenlerdir. İçinde daraldığı zaman buna odaklanmalısın, bunun bir sorun olduğunu ve bundan rahatsız olduğunu beynine aşılamalısın. İnsanlar çözüm arıyorlar evet ama sorunun ne olduğunu bilmeden edilen mücadele pek bir anlam katmayacaktır. Senin neyin üzdüğünü ve hangi durumlar da mutsuz olduğunu idrak et ve buna yoğunlaş. Benimde içimin daraldığı zamanlar oluyordu ama kendime hep telkin vermeye başladım. “ güçlüyüm, mutluyum, huzurluyum “ diyerek sürekli beynimi uyarmaya çalışıyorum. Bunu her gün yapıyorum ve bir süre sonra gerçekten kendimi güçlü ve huzurlu hissediyorum. Denemelisin ve vazgeçmemelisin. Dünün yarınlarını yaşamak yerine gerçek bir yarına hazırla kendini. Yaşam gerçekten çok kısa, neyin ne zaman olacağını bilmek mümkün değil. Yüzün hep gülsün, izlediğin bir dizi gerçekten komiktir ve bu senin hoşuna gidiyordur ama içinden gülüyorsundur, bunu bile değiştirip dışarı yansıtarak gülmelisin. Bunu kendine aşıla ve mutlu ol. Sebepsiz yere gül, için her daraldığında güçlü olmak için hep gül, kısa sürede içinde hiç bir sorun kalmayacak. Mutluluk sevgiden gelir, karşında ki insanın kalbine dokunduğun zaman bunu ona hissettirirsin. Şimdi kendi kalbine dokunmak için adım at ve hayatın tadını çıkart. Aşamadığın sorunun olursa içini bana dökebilirsin. Ben seni dinlerim