Geçmişte yaşadıklarım neden sürekli aklımda?

merhaba, son zamanlarda oldukça sık yaşadığım bir durum "geçmişte olmuş ve bitmiş" her şeyi düşünmek. Nedendir bilmiyorum fakat devamlı olarak geçmişimle mücadele edip duruyorum. Kötü şeyleri artık bir kenara bıraktım fakat tepki vermem gereken yerlerde sustuğum ne kadar olay varsa hepsi zihnimin içinde bir film rulosu gibi, devamlı olarak bir diğeri düşüyor düşüncelerime ve gün içinde en önemli anlarımda beni meşgul ediyor. Sizce bu durumda ne yapılmalı?