Psikolojik rahatlama olarak düşündüğünüz bir alışkanlığınız var mı?

Kendimle konuşmak beni inanılmaz rahatlatıyor. Kendimle konuşarak bazı gerçeklerimle yüzleştim. Neyi neden yaptığımı görüyorum, artık buna dur demeliyim, bu saçma sapan, bomboş bir şey. Bunu görebilmek dahi terapi oldu bana, bu saçmalıkla yormak istemiyorum zihnimi. Kendime psikologluk yapıyorum resmen, kendi kendimin terapistiyim. Kendimle şefkatle ve dürüstçe konuşuyor olmam psikolojik olarak rahatlattı beni. Bir de uyku, duş, kahve keyfi, kitap okuma keyfi, meyve yeme keyfi yapmak da terapi etkisinde olur.

Var en çok bu alışkanlığımı sınav zamanlarımda kullanıyorum. benim genellikle çok rezil anılarım olduğu için aklıma o rezil anılarımı getirmeye çalışıyorum ne kadar üzgün olursam olayım ya da stres altında olursam olayım bu anılar beni güldürüyor ve böylelikle psikolojik olarak o baskıyıda hafifletiyorum

Sarılmak…
Ruhumun ilacı olabilir.
Loş bir odada oturup hafif müzik dinleyip bir şeyler okumakta iyi gelir bana.
Sık yaptığım şeyler bunlar.