Hayatımı düzeltmeye nereden başlayabilirim?

Bende de anksiyete ve Panik bozuklugu var Ben bu hastaligin ilac ile gececegini sanmiyorum ilac almak kendini avutmani saglar sadece, bu yuzden yapman gereken sey once hastaligini tanimak, ne gibi durumlarda anksiyeten meydana geliyor ona gore tedbir almaya calis ve hep bunu telkin et kendine " Panik olup ruhum daralsa bile olmeyecegim olum daha erken degil mi" gibi kendi bilinc altini kontrol etmeye calis. Simdi guleceksin ama Sen Benim kardeşim oldugun icin yardim etme adina anlatacam bak bu gun trajikomik bir kolay yasadim. Bizim fazla kullanilmayan bir odamiz var evin icinde bende anksiyetem oldugu icin yanlizligi seviyorum oraya gecmek istedim lakin yavrularini korumak icin hirlayan bir kedi ile karsilastim. Oda uzun bir sure bos kaldigi icin kedi de Orada dogum yapmis ve yavrularini orada muhafaza ediyor Ben ise korku ve Panik icinde kan ter icinde kaldim. Anne m ise kahkaha ile guldu bana cunku kedi zaten benden korktugu icin savunma ic gudusu ile her turlu tehlikeye karsi hirliyor Ben ise savunmasiz bir kediyi bana acliktan salyasi Akan bir Aslan gibi bana algilatan by kurnaz manùpulatif bilinc Altima yenildim. O yuzden asil dusman bu korku hormonunu gereksiz yere pompalayan bilinçaltimizdir o yuzden ilk once onu alt etmeye calis emin bol basaracaksin

bana kızma. ama bı bokun yok. kendın yapıyosun önce kendıne durust ol. insanlar zaten kötu ıiyi kötğ dedıklerıne kulak asma sen zaten guzelsın. işe gir kısa zamanda kendıne guven yarın kalktıgında sukur et guzel bır gun olsun dıle. sonra caba göster hersey duzelıcek ınan buna lutfen. herzaman yanındaym cok zor zamanlar atlatıyoruz ama yılma neolur guclusun guclu kal. sevgı saglık huzur mutluluk senınle olsun🥰❤️❤️❤️