Bu anksiyete neyden kaynaklanıyor?

Anladığım kadarıyla, yaşadığınız ilişki sorunları ve belirsizlikler nedeniyle anksiyete yaşıyorsunuz. Bu durum, yaşadığınız stresin bir sonucu olabilir. İlişkilerde yaşanan belirsizlikler ve çatışmalar, anksiyete ve stresi tetikleyebilir.

Anksiyete ile başa çıkmak için aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz:

Profesyonel Yardım Alın: Bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmek, anksiyete ile başa çıkmak için etkili bir yol olabilir.
Duygularınızı Paylaşın: Duygularınızı bir günlüğe yazmak veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla paylaşmak, anksiyetenizi hafifletebilir.
Fiziksel Aktivite Yapın: Düzenli egzersiz yapmak, anksiyete belirtilerini azaltabilir.
Sağlıklı Beslenin: Dengeli ve sağlıklı bir diyet, genel ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Meditasyon Yapın: Meditasyon ve derin nefes alma teknikleri, anksiyete belirtilerini hafifletebilir.

Ancak, bu öneriler genel bilgilerdir ve kişisel durumunuza bağlı olarak değişebilir. Eğer anksiyete belirtileriniz devam ederse, bir sağlık profesyoneli ile görüşmeniz önemlidir. Kendinize iyi bakın! 😊

Bazen insana bir arkadaş lazım herşeyin yolunda olduğunu ve gözünün önündekileri görmesi için destek olduğunu. Mesela ilişkiniz yeniden mi başladı yani devam mı ediyor kaldığı yerden. Bak işte bunun anlamı bir şans daha verdiniz demektir ve bu süreçte sevfilinle eskiden çatıştığını tüm konuların üzerinden tekrar geçmelisin. Yani tekrar yaşamalısın bir nevi sevgilini sınamak diyebilirsin buna. Sına aevgilini ve değişen bir şey olmuş mu olmamış mı gör bakalım. Yani kendini strese sokmuşsun karnına bu yüzden ağrı girmiş ama gerek yokki. Alt tarafı deneme süreci olarak düşün bunu. Çok da büyütme çünkü zaten zorla yürüyen bir ilişki. Var sınavını yap ve sevfilin sınavı geçiyor mu geçemiyor mu gör. Ona göre de devam et ya da yol ver gitsin. Bunca yıl bir şey oturmadıysa Aten zorlamamak lazım.