Yetersizlik duygusu yaşıyor musunuz? Sizi bu duyguya iten ana sebep nedir?

İletişim doğamızın bir parçası, iki yönlü bir eylem ve bir alışveriş. Hem kendimizle hem de karşımızdakiyle yaşadığımız bir süreç.. Dil ve kullanılan kelimeler, sesin tonu ve mimikler/duruş iletişimde ne kadar da önemli. Yargılanma ve eleştirme olmadan, savunma ve saldırma yapmadan, empatiyle kendinizi ve başkalarını algılamak, anlamak.. Kendinizin ve başkalarının ihtiyaçlarını duymak, ifade etmek, ricada bulunmak. Bol pratik ile denemeye değer bir yoldur.

Yetersizlik duygusunun kaynağında yargı ve eleştirinin içeriden ve dışarıdan müdahalesi mevcuttur.

Yetersizlik duygusundan kurtulmak için;

Yargılama ve değerlendirme yapmadan gözlemleyin

Duruma dair duygularınızı ifade edin

Ortaya koyduğunuz duygunuzla bağlantılı ihtiyacınızı dile getirin

İhtiyacınıza katkıda bulunacak şeyleri keşfedin ve ricada bulunun.

Kendinizle şiddet siz bir iletişim kurmanız dileğiyle 🌹