Nasıl daha az sinirli biri olunur?

Üzülmem gereken durumlarda da kalbim kırılınca falan çok öfkeleniyorum tehditler savurmaya başlıyorum ortalık sessizleşiyor ileriki aşamaya hiç geçmedim ama yorucu bu öfke azaltarak bırakmam lazım

Nasıl daha az sinirli biri olunur?
Cevapla