Son zamanlar ruhsal olarak yorgunum, ne yapmam gerek?

Question

ben eskiden çok neşeli güler yüzlü birisiydim herkes beni öyle tanırdı yani ama pandemiden sonra bana bişey oldu mutsuzlaştım kötü bi olay olmadı ama hayat enerjim tükenmiş gibi o eski enerjimi çok özlüyorum hareketlerim hep yaşımdan büyük gibi şu an aşırı olgun davranıyorum dışarda herkes bana çok sert duruyosun diyo ama aslında içim öyle değil yani anlamıyorum bişey oldu çok güzel bi olay olsada çokçok mutlu olmuyorum ben hayat enerjim gitmiş gibi başıma kötü olayda gelmedi allaha şükür anlamadım yani sürekli kendime öz eleştiri yapıyorum bu özgüvenimide düşürüyo ve aşırı mükemmeliyetçi biri olmaya başlıyorum kendim hakkında kötü bişey duyunca ona çok takiliyorum gün boyu aklımdan çıkmıyo benim karakterim böyle değildi öz eleştiri mükemmeliyetçilik beni bu hale getirdi eski beni çok çok özlüyorum hareketli olmamı ama bilmiyorum ya gerçekten aniden değiştim beklentimde yok artık hiçbişeyden o yüzdende olabilir dışarda hep hareketlerime dikkat ediyorum sürekli özeleştiri yapıyorum dışarda kendim gibi davranmıyorum bu haraketim artık gerçek benede yansıdı anlam veremiyorum artık biri söyleyenilirmi ne yapmam gerek?

inciitanesiii · Accepted Answer

Merhaba, pandemi, deprem, ekonomi, geçim derken inan bak, hepimiz bi dengesizleştik, kimse eskisi gibi olamadı. Sabah kahkaha atarken akşam içimiz çıkana kadar ağlıyoruz.. senin bu yaşadığın şey gayet normal geliyor, büyüyorsun, olgunlaşırsın, yaşadıkların var, idare etmen gereken, alttan alman gereken sorumlulukların var... haliyle etkileniyorum.. ve inan bana normal..

Sen, şimdi cok mükemmeliyetçi olduğun için, öz eleştiri yapıyorsun, ve hatalarına çok takılıyorsun. Bu da seni moral olarak aşağıya çekiyor, dışarda kendinizi daha sert ve olgun davranmaya itiyor.. Pandeminin ruh halimize ve davranışlarımıza önemli bir etkisi olabileceği biliniyor.. o dönemler gerçekten zor bir dönemdi şimdi olsa daha kolay uyum sağlarız alıştı, öğrendik, biliyoruz ama o zamanlar bilmiyorduk, panik çok vardı. Haliyle bocalamamız, psikolojik olarak bizi etkiledi.

Çok etkilenip, Çok işin içinden çıkmaz hale giriyorsan, psikolojik destek almanı öneririm.. öz eleştirileri sınırlaman gerekiyor, kendine karşı olumsuz olmaman şefkatli olman gerekiyor... düzenli spor yapmanı öneririm spor strese iyi geliyor. Yeterli uykuda çok önemli.. her şey gönlünce olsun.

cyruswie · Accepted Answer

Yani inanır mısın o dönemleri çok atlattım diyebilirim ama tek tecrübe ettiğim şey daha çok hayata tutunmak daha çok bir uğraş içinde olmak. Çünkü depresif bir haldeyken insan hiçbir şey yapmak istemez yorgun hisseder kendini hep uyumak ister ve bu biz zincir gibi birbirine bağlı. Ard arda bir çok sorunu getirir. İnsan iyice bu girdapının içinden çıkamaz hale gelir. O yüzden kendine zaman ayır mutlaka bir hobi ile uğraşmaya çalış kendini iyi gelebilecek insanlarla vakit geçir. Yani Güzel uğraşlar içinde olarak yenilenmeye çalış yani benim tek diyebileceğim şey bu. Faydasını da çok çok gördüm diyebilirim.

54srp · Accepted Answer

Pandemi süreci herkesin dengesini alt üst etti. Çoğu insan o dönemde ciddi anlamda ruhsal sorunlarla boğuştu. Normal sürece geçtiğimizde bir çok insan düzelirken, hala günümüzde etkisini yaşayan bir çok insan var.

Sen hala atlatamayanlardansın. Çok zaman geçti ama o ruh hali hala senin üzerinde.

Eski sen hala senin içinde ne seni terk etti, ne de ortalıktan kayboldu. O'nu tekrar bulmak senin elinde ve bunun biraz çaba ve gerçek anlamda istemen gerekiyor.

Kendini tekrardan keşfet. Saklandığı yerden kendini bulman sadece senin elinde.

__NoName__ · Accepted Answer

Nefes alabileceğin alanlar bulmalisin.. Dost veya aileyle keyif olabilir yalnız başına isen keyif aldığın aktivite ler olabilir

Niewiedertilidin · Answer

Kendinizi bu şekilde hissetmeniz zor olmalı. Ancak unutmayın ki, yalnız değilsiniz ve bu tür duygusal zorluklarla başa çıkmak için yardım almak her zaman mümkündür

Kendinize biraz zaman ayırın ve sevdiğiniz aktiviteleri yapın.
Düzenli egzersiz, ruh halinizi iyileştirebilir ve enerji seviyenizi artırabilir.
Dengeli ve sağlıklı bir diyet, genel sağlığınızı ve enerji seviyenizi iyileştirebilir.
Sevdiklerinizle zaman geçirmek, ruh halinizi iyileştirebilir.
Eğer bu duygular devam ederse, bir sağlık profesyoneli veya bir terapist ile görüşmeyi düşünün

Eftelyaa3212 · Answer

Kendinizi sürekli öz eleştiriye tabi tutmak yerine, duygusal sağlığınıza özen göstermeye çalışın. Olumlu düşünce alıştırmaları ve kendinize nazik olma pratiği yapabilirsiniz. Daha önce keyif aldığınız aktiviteleri hatırlayın ve bu aktivitelere zaman ayırın. Bu, eski enerjinizi geri kazandırır. Yakın arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle duygusal olarak bağlantı kurmak, hissettiklerinizi paylaşmak önemli.. Sosyal destek, duygusal iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar. Kendinize zaman tanıyın. Aniden değişen duygusal durumlar zamanla düzelebilir. Büyük hedefler koymak yerine küçük, ulaşılabilir hedeflere odaklanın.

Gizli Üye · Answer

Yaşadığın şeyler gerçekten kolay değil. Aslında bu tür duygulardan ve fırtınalardan hepimiz geçtik. Yaşadığın duygusal değişimlerin ardında, pandemi döneminin yarattığı belirsizlik ve stresin etkisi aşikar.

Eski neşeli ve enerjik kişiliğinden uzaklaşman, bu zorlu dönemin getirdiği duygusal yükleri işaret ediyor bana göre. Dışarıda sergilediğin sert ve olgun tavırlar, içsel çatışmaların bir yansıması gibi görünüyor. Kendi içsel dünyanda yaptığın sürekli özeleştiri ve mükemmeliyetçilik, eski enerjini kaybetmene sebep olmuş gibi görünüyor.

Bu durumla başa çıkabilmek için duygusal durumunu anlamak, destek almak, öz bakım yapmak ve mükemmeliyetçilikle başa çıkma stratejileri geliştirmek önemli olacaktır. Sen yine de elinden geldiği kadar hayata sıkı sıkı tutunmaya gayret etmelisin.

Alfia · Answer

Belki de artık büyüyorsundur. İnsan olgunlaştıkça çocuksu neşesini de zamanla kaybediyor. Çünkü ağır sorumluluklar altına girmeye başlıyor. Bu insanı mutsuzluğa ve depresyona sürüklüyor. Kendini kötü hissettiğin zamanlarda meditasyon yap, sevdiğin hobilerinle ilgilen, sorumluluklarını yerine getir. Bunlar mental açıdan daha iyi hissetmeni sağlayacaktır.

Gizli Üye · Answer

Pandemi süreci ve kısıtlamalar her insanda bir iz bıraktı. Seninki ruhsal bir yorgunluk olarak baş göstermiş. Aslında olgunlaşmışsın, bu iyi bir durum ve eski neşene de kavuşman zor gibi. Yine de o eski sen, o cevher sende gizli. Bulup ortaya çıkarmak da senin elinde.

Güzelgökyüzüm · Answer

Sanki bu yazıyı ben yazmışım gibi hissettim. Sert görünme ve yaşından olgun davranma sorunsalı..
Bizi bu hale getiren sebepler vardır mutlaka ama sonuçlarına katlanmayı bırakıp dönüşmenin yollarını aramak en iyisi 😊

Yagmurgoklissen · Answer

Seni o kdar iyi anlıyorum ki bende öyleydim önceden o kdar neşeli ve mutluydum ki insanları güldürmeyi severidm sonra hep şey dmeye basladim önceki halimi kendmi ozledim yalnız degilsin beni anlatmışsın inaiyirmm ki daha bir çok kişi var böyle düşünen. çok normall bu eskiyi ozlmek yerine suanina odaklan sevdiğin şeylerle vaktini geçir ve en önemlisi şükret sağlığın yerinde olduğu için sağlığın iyiyse her şey iyi dmektir o yüzden mutlu olacgin şeyler yap kendine çok iyi bak 🩷

bluebolviy · Answer

Bol gün ışıgı ve d vitamin almak doga ile zaman gecirmek kendine zaman ayirmak 😊🌞💫🌹

adasuuuu · Answer

Bende böyleyim ne yaparsam gecmiyor tek caremi sarkılarda uyumakta ya da kitaplarda dizilerde buluyorum beni mutlu eden hic birsey yok

xunixx · Answer

Resmen beni anlatmışsın Bu nasıl olabilir...

Gizli Üye · Answer

Hepimiz oyleyiz emin ol

eftelyaa000 · Answer

Dahiliyeye gitmeni öneririm

h8hc4c · Answer

burnundan nefea al

Gizli Üye · Answer

ibadet et

Gizli Üye · Answer

Bende öyleyim

Son zamanlar ruhsal olarak yorgunum, ne yapmam gerek?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Son zamanlar ruhsal olarak yorgunum, ne yapmam gerek?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!