Soyal kaygi anksiyete?

Bi 10 sene önce bendede vardı açlıktan ölsemde yiyemiyordum. Utanıyodum herkes bana bakıyor küçümsüyor aşağılıyor gibi hissediyordum. Sadece kahve içebiliyodum gidip alamıyodum bile sipariş dahi veremiyodum sonra psikolojik rahatsızlığımın olduğunu öğrendim tesadüfen bi ilaç tedavisi terapi derken aştım ilaçlar etkili oldu yani umursamıyosun hiç bişeyi zman geçtikçe normalleşiyor şimdi sincap gibi yiyorum hiç kimseyi umursamadan. Bu kadar basit insanı bi durum için kendime eziyet ettiğim için üzülüyorum sadece.

Benim önerilerim şu, belki işine yarar:

1) Evde olurken bile insanlar içinde, kalabalık içinde rahat rahat yemek yediğinin hayalini kur;

2) Dene. İnsanlar içinde kafana takmadan yemek yemeye çalış, ilk başta zor olacaktır ama, alışacaksın.

3) Şunu unutma, herkesin sana baktığını düşünüyorsun ama, kesinlikle öyle değil, emin ol. Hiç kimseye bakmadan, takmadan devam et güzelce yemeğine. Arada bir etrafına bak, gerçekten kimse sana bakmıyor, umursamıyor, herkes kendi derdinde, işinde, gücünde, sana niye baksınlar?

Yardımcı olur umarım 🙃🌹