Acı çekmeyi seviyor musunuz?

www.instagram.com/.../?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Kol güzelmiş bu arada reis 😎

Sağolasın kardo

Basmaya devam 💪

Sağlık elverdiği sürece inşallah kardeşim iyi geliyo:)

Valla bende fıtık var ağrı falan da oluyor ama vaz gecemiyom😂. Cidden ayrı bı zevki var kafam çok rahatlıyor tüm enerjimi atıyorum hoş oluyor

Bende de boyun fitigi baslangici var :D kesin belde de vardir bisiyle, endorfin salgiliyo vucut yapmadigim zaman cok gergin oluyorum

Valla dikkat et genelde oturarak yatarak falan yap hareketleri. Belden kuvvet aldirmamaya bak yani. Hele hele biceps triceps omuz bunlarda dikkat et baya belden kuvvet alınıyor falan. Ahahahah valla off günlerde bile yerimde duramıyorum. Hiç olmadı bı 5 litrelik su bidonu alıp hammer curl yapıyorum dkfkdkkdkd. Aşırı canım çekiyor 😂

Sırtı arka kolu paso makinelerde calisiyorum zaten :D ya o kadar kotu degil zorlasam dumbell row da yaparim da hic gerek yok oturup 30 dk row makinesinde kurek ceker gibi cekis yapiyorum

Ahahah valla ben yatalak gibi Bench sehpasına yerleşiyom dambillar ile barlar ile yapabiliyom dkfkfkkd öbür türlü hafif bı yanlış yapayım ağrı basliyor belimde. Omuz çalıştım ayakta diye ağrımaya başladı zaten 🙄yeterki bı belden hafif kuvvet alayım yetiyor

Isinmiyoruz cunku baslamadan idmana seneler icinde de bel boyun yipraniyo ozel olarak beli boynu guclendirmek lazım flexörleri 2.5 kiloluk dumbellari alip iki dkda isindigimizi saniyoruz :D neyse kardo sana iyi geceler bol idmanlar

Ahahahah valla öyle, iyi geceler sana daaa. Dikkat et kendine fıtık sıkıntılı iş cidden. Hadi güle güle