Kafaya takmamak için ne yapmalıyım?

Herseyi kafama takan hemen uzulen aglayan bi tipim.. ve bundan gercekten biktim … Bazen bi kirize giriyorum bi sinir halinda birine yaziyorum sonra diyorum neden kendimi rezil ettim mesajlari siliyorum ya da ne bilim bi kavga oluyo olay hemen cozulmezse agliyan uzulen biriyim … Nasil bundan vas gecebilirim? Lutfen yazdim edin …. Kendimden bu gucsuzlugum beni deli ediyor…