Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Bazı durumlarda kaygının gelmesinden inanılmaz rahatsız oluyorum. Onu kabullenmekte çok zorlanıyorum.
İnsan bunu nasıl kabul edebilir? Stresin kelimesi bile bazı durumlarda beni inanılmaz yoruyor. Düşünsel olarak mantıklı olanın huzurlu olmak olduğunun farkındayım ama o stres hissi geçmeyince çok çok kötü oluyorum.
Bunu yaşayıp aşan kisiler var mı? Kontrol hissinin olmadığı düşüncesi vs.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
0Cevap
Duygularının farkındaysan kabul etmekte sıkıntı çekiyor olmalısın.
Sen kaygılarına teslim oluyorsun. Savaşmak zor geliyor. Konu ne olursa olsun o an kaygılanmaya başladığın an kurtulmak için de çaba göstermelisin. Sadece farkında olmak yetmiyor.
Ben önceden duygularıma çok yenik düşürdim. Mantıklı olmam gereken zamanlarda duygularıma teslim olup sonradan çok hayal kırıklığı yaşadım. Ama işte yaşaya yaşaya öğreniyoruz.
Bana okuduğum kitapların çok faydası oldu. Duygularımı büyük ölçüde yönetmeyi başardım. Bu konular üzerine yazılmış kitapları araştırıp almanı ve okumanı tavsiye ederim. Sana katkısı çok olacaktır..
Selam 🌸
Duygularınızın farkında olmak ve onları kabul etmek, onları anlamanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ancak, duygularınızdan bıkmak da normaldir. Stres, özellikle uzun süreli ise, oldukça yorucu olabilir. Kendinize şefkat gösterin. Duygularınızdan bıkmak normaldir. Kendinizi yargılamayın veya eleştirmeyin. Duygularınızı ifade edin. Duygularınızı ifade etmek, onları bastırmaktan daha sağlıklıdır. Bir arkadaşınıza, aile üyenize veya terapiste duygularınızı anlatın. Kendinize zaman tanıyın.
Kendinizi iyi hissetmeniz zaman alabilir. Sabırlı olun ve kendinize zaman tanıyın.. Stresle başa çıkmak için, derin nefes alın. Derin nefes almak, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Odaklanmanıza yardımcı olacak bir şey yapın. Bir kitap okuyun, bir müzik parçası dinleyin veya bir puzzle yapın. Bu, zihninizi stresli düşüncelerden uzaklaştırmaya yardımcı olabilir. Şu anda olduğunuz yerde olduğunuzu kabul edin. Gelecek veya geçmiş hakkında endişelenmeyin. Sadece şu anda olduğunuz yere odaklanın. Kendinize şefkat gösterin. Stresli hissetmekte sorun yok. Kendinizi yargılamayın veya eleştirmeyin..
Duygularınızı inkar etmek veya bastırmak yerine, onları tanıyın ve kabul edin. Her duygu geçicidir ve onları kabul etmek, onlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Duygularınızı ifade etmek önemlidir. Güvendiğiniz biriyle konuşmak, duygularınızı yazmak veya sanatsal yollarla ifade etmek size rahatlama sağlayabilir. Stresle başa çıkma tekniklerini öğrenmek ve uygulamak önemlidir. Derin nefes alma, meditasyon, yoga, egzersiz yapma, doğa yürüyüşleri gibi teknikler stresi azaltmaya yardımcı olabilir. herkes zaman zaman duygusal zorluklar yaşayabilir ve bu normaldir. Kendinize zaman tanıyın, destek alın ve duygularınızı ifade etmeye çalışın. Duygusal olarak daha sağlıklı bir duruma gelmek zaman alabilir, ancak bu süreçte adımlar atarak kendinizi daha iyi hissetme şansınız vardır.