Bu aralar çok agresif tepkiler veriyorum ne yapmam gerekiyor?

Hayatımda giden en ufak sorunları basit şeyleri bile aşırı büyük tepkiler vermeye başladım duvara yumruk atmak gibi ne bileyim valize tekme atmak gibi falan filan neden böyle oldum ki son zamanlar da markete gittiğimde annemle bir konuda tartıştık kardeşim de beni dinlemeden abi sen ne diyon dedi o anlık sinirle telefonda kendisine küfür edip suratına telefonu kapattım bende online yemek siparişi verecektim saat geç oldu babam da karşı çıktı biraz pahalı tutuyor diye sonra dışarıya çıktım yemek almaya kapıdan dışarıya çıkarken de beni gördü ayakkabı yı giyerken sinirli bir şekilde giyiyorum yırtacakmış gibi acaba ben neden böyle oldum