Saplantılı Kin?

Question

Ya bir şey oluyor örneğin konuşma esnasında biri bana bir laf söylüyor benim hoşuma gitmiyor ve başlıyorum ruh hastası gibi bana böyle dedi böyle bir şeyi nasıl söyler diye yemeden içmeden kesiliyorum. Uykularım kaçıyor. Bir işim varsa onu yapamıyorum. 7/24 o kişi aklımda oluyor. Bu kadar basit bir şeye bile öyle bir bileniyor öyle bir kinleniyorum ki bu halin geçmesinin tek yolu bu takıntı yaptığım kişinin zarar görmesi bana yaptığının aynısını belki de daha fazlasını ona yapmak. Nedir bu hal yani? 27 yaşıma geldim hala böyle saçma sapan hallere giriyorum. Nasıl çözücem bu rezil davranışı.

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Günaydın Anladığım kadarıyla, başkalarının söylediği sözlere karşı aşırı duyarlısınız ve bu sözler sizi çok öfkelendiriyor. Bu durum, günlük hayatınızı olumsuz yönde etkiliyor ve sizi mutsuz ediyor. Bu durumun birkaç nedeni olabilir. Birincisi, özgüven eksikliği olabilir. Kendinize güvenmiyorsanız, başkalarının söylediklerini daha çok önemseyebilir ve bu sözlere karşı daha savunmasız olabilirsiniz. İkincisi, geçmişte yaşadığınız travmalar olabilir. Geçmişte size zarar vermiş veya sizi üzmüş kişilerin sözleri, sizi daha çok incitebilir. Üçüncüsü, öfke kontrolü sorunları olabilir. Öfkenizi sağlıklı bir şekilde yönetemiyorsanız, küçük bir söz bile sizi çok öfkelendirerek aşırı tepki vermenize neden olabilir. Özgüveninizi güçlendirmeye çalışın. Kendinize güvendiğinizde, başkalarının söylediklerini daha az önemseyeceksiniz. Geçmişte yaşadığınız travmaların üstesinden gelin. Geçmişte yaşadığınız olumsuz deneyimleri kabul ederek ve bunlarla başa çıkarak, öfkenizi daha sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenebilirsiniz. Öfke kontrolü tekniklerini öğrenin. Öfkenizi sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenerek, küçük bir söz bile sizi aşırı öfkelenmekten koruyabilirsiniz. İşte öfke kontrolü tekniklerinden bazıları: Derin nefes alın. Öfkelendiğinizde, derin nefes alarak vücudunuzun sakinleşmesine yardımcı olabilirsiniz. Dur ve düşün. Öfkelendiğinizde, bir süre durun ve tepki vermeden önce durumu düşünün. Dikkatinizi başka bir şeye kaydırın. Öfkelendiğinizde, dikkatinizi başka bir şeye kaydırarak öfkenizi azaltabilirsiniz. Biriyle konuşun. Öfkelendiğinizde, güvendiğiniz biriyle konuşun ve öfkenizi ifade edin. Bu teknikleri düzenli olarak uygulayarak, öfkenizi daha sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenebilir ve bu sorunu çözebilirsiniz. Kendinize kızmayın. Bu durum, sizin bir kusurunuz değildir. Bu durum, birçok insanın yaşadığı bir durumdur. Duygularınızı kabul edin. Öfkelendiğinizi kabul edin ve bu duyguları bastırmaya çalışmayın. Kendinize zaman tanıyın. Öfkeniz geçinceye kadar acele etmeyin. Bir uzmandan yardım alın. Bu durumu kendi başınıza çözmekte zorlanıyorsanız, bir uzmandan yardım alın.
Umarım bu tavsiyeler işinize yarar.

BağımsızBiri · Accepted Answer

Merhabalar  
 
 Anladığım kadarıyla duygusal hassas bir yapılı birisin eğer bu takıntılar seni bu kadar üzüyorsa mutlaka doktora başvur bendede eskiden çok takıntılar vardı geceleri asla uyuyamazdım mide bulantısı kusmalarım oluyordu ama ilaçlarla atlattım

_ALCHERA_ · Accepted Answer

Bu psikolojik ve karalteristik bir durum. Psikolojikse aşılabilir ama bu sende karakter olarak varsa kişisel olarak kendini geliştirip bu konuya yönelmelisin

Hadiiyani · Answer

Yanlış olduğunu sen biliyorsun sen bunu rahat çözersin

lılılull · Answer

Bence mantıklı  şööe yap bence ven öyle  yapıyoruum ona açık net ifade edip suçunu, ilahi adalete bırakınca iş halledildi diye düşünüyorum

familo · Answer

Bir lafta ben söylimde birazda günlerce beni düşün 😂

gokhaniscimen · Answer

Profesyonel destek almanı tavsiye ederim.

Murat_murim · Answer

Üzülüyor musun

Saplantılı Kin?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Saplantılı Kin?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!