İstanbul'dan küçük bir şehre taşındık. 6 aydır depresif hissediyorum, ne yapmalıyım?

Question

6 ay önce aniden İstanbul 'dan küçük bir şehire taşındık ve hiç alışamadım hiç arkadaşım veya tanıdığım yok ilk kez bu kadar yalnız hissediyorum ne yapacağımı bilmiyorum..

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Bir büyük şehirden küçük bir şehre taşınmak, yaşam tarzınızda ve çevrenizde büyük değişikliklere neden olabilir ve bu da duygusal zorluklar yaşamanıza yol açabilir. Eğer taşındıktan sonra 6 aydır depresif hissediyorsanız, bu duygusal zorlukları ele almak ve daha iyi hissetmek için bazı adımlar atmanız önemlidir. Eğer depresyon belirtileri şiddetli veya uzun süreliyse, bir psikolog veya psikiyatrist gibi uzman bir profesyonelden yardım almak önemlidir. Profesyonel yardım, duygusal zorluklarınızı ele almanızda size destek olabilir. Yeni bir şehirde yalnızlık hissi sıkça yaşanabilir. Yeni insanlarla tanışmaya ve sosyal etkinliklere katılmaya çalışın. Yeni arkadaşlar edinmek, size destek olabilir. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve yeterli uyumak, duygusal sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak hobiler veya ilgi alanları edinmek, zamanınızı dolu dolu geçirmenize yardımcı olabilir. Günlük bir rutin oluşturmak, duygusal dengeyi sağlamada yardımcı olabilir. Yemek, uyku, iş/stres yönetimi gibi temel rutinler belirlemek önemlidir. Meditasyon, nefes egzersizleri ve diğer rahatlama teknikleri, stresi azaltabilir ve zihinsel dengeyi sağlayabilir.

вуηαяcσѕ · Accepted Answer

Selamlar , Depresif hissetmek zorlu bir deneyim olabilir ve bu duyguları yönetmek önemlidir. Profesyonel yardım almak en etkili adım olabilir, ancak aşağıda kendi kendinize yapabileceğiniz bazı adımlar da bulunmaktadır. Ancak unutmayın ki bu öneriler yalnızca genel bilgiler sunmaktadır ve durumunuza en uygun yardımı almak için bir sağlık profesyoneli ile görüşmelisiniz. Bir psikolog veya psikiyatrist gibi uzman bir sağlık profesyoneli ile görüşmek depresif duygularınızı ele almanızda yardımcı olabilir. Terapi veya gerektiğinde ilaç tedavisi, depresyonu yönetmek için etkili olabilir. Düzenli bir günlük rutin oluşturmak, gün içindeki aktivitelerinizi ve sorumluluklarınızı düzenli bir şekilde yapmanıza yardımcı olabilir. Bu, duygusal dengeyi sağlamada yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak, vücudu ve zihni canlandırabilir. Haftada birkaç gün düzenli fiziksel aktivite yapmak, endorfin seviyelerini artırarak ruh halinizi iyileştirebilir. Düzenli ve sağlıklı beslenmek, bedenin ve zihnin ihtiyaçlarını karşılamada yardımcı olabilir.

verwindung · Accepted Answer

Böyle hissetmene neden olan şey nerede yaşadığın değil, ne kadar zayıf ve güçsüz olduğun, ben de 7-8 aydır 12 yıldır yaşamakta olduğum İstanbul'dan uzakta yaşamaya başladım ama bunu senin aksine kendime bir ödül, bir inziva süreci olarak aksettim, çünkü istediğim zaman istediğim yerde olabileceğime dair inancım da kendime olan güvenim de tam, bu yüzden nerede olduğum önemsiz, önemli olan neyi istediğim, neyi yaptığım ve zamanımı nelerle harcadığımdır.

inciitanesiii · Accepted Answer

Selam, yeni bir yere taşınmak ve çevrede tanıdık birini bulamamak gerçekten zorlayıcı olabilir. Yeni bir yerde alışma süreci zaman alabilir. Kendinize zaman verin ve sabırlı olun. Adaptasyon süreci herkes için farklı olabilir, bu yüzden kendinizi zorlamayın. Yeni şehirde sosyal çevrenizi genişletmek için fırsatları arayın. Yerel gruplara veya etkinliklere katılın, hobilerinizle ilgili kulüplere üye olun veya gönüllü çalışmalara katılın. Bu şekilde ortak ilgi alanları olan insanlarla tanışma şansınız artabilir. Yeni şehirdeki yalnızlık hissinizi hafifletebilmek için kendinize ilgi alanları yaratın. Yeni hobiler edinin, yeni mekanlar keşfedin veya yeni aktivitelere katılın. Bu şekilde kendinizi meşgul tutabilir ve yeni şehirde daha fazla keyif alabilirsiniz. bu zorlu süreçte kendinize zaman tanıyın ve sabırlı olun. Yeni şehirde alışmak zaman alabilir, ancak yeni insanlarla bağlantı kurarak ve kendinize ilgi alanları yaratarak bu süreci daha kolay hale getirebilirsiniz.

nordun_gadasi · Answer

Arkadaş edinmek gerek gadası

MeBen · Answer

Tam benlik soru bende küçük şehirdeyim belki aynı şehirde olabiliriz şehrini yazarsan iyi olur başlarda benimde arkadaşım yoktu ama sosyal medya, Instagram sayesinde o şehirden bir suru arkadaş edindim zaten küçük şehirde herkes birbirini tanır ortamı çoktur bu yüzden bence Instagram açıp kendini paylaşmaya başladı inanların stlerine yanıt ver insanlar seni tanısın inan 6 ay depresyonda olmak yerine şu an 7-8 tane arkadaş edinebilirdin herkesin dalga geçtiği asosyal tipler yerine dısa dönük popüler biri ol ortamı bilen sana her şeyi anlatabilecek biriyle arkadaş ol inan bir sürü ortama girmek herkesi tanıyabilmek popüler biri olmak tam 1 yıl alıyo 1 yıl içinde bambaşka bir insan olabilirsin

Pıtırcıkeliii · Answer

Ben onu denedim bir kere valla hayatta yapamam. Bir kış zor dayandım covid dönemi olmasına rağmen yapamadım. İstanbul'da doğup büyüyen biri için zor. Tecrübeyle sabit yani.

Truthnews · Answer

Ayni durumu maalesef bende gecen sene yasadm birden izmirden alakasiz sacma sapan bi sehre tasindik ve hala bulamiyorum arkadas dedigin gbi insan yuz yuze gorusecegi birini arıyor

MarstakiJupiter · Answer

Ben İstanbul Avrupa'dan Anadolu yakasına geçince bile köye gelmiş gibi oluyorum Burada öyle bi alışkanlığımız var

Illecebrous · Answer

Ben istanbuldan İzmir'e taşınınca bile depresyona girdim köy gibi geldi gayet normal

varolmamaliydim · Answer

Kendine uğraşlar bul kurs olabilir bir spor dalı olabilir insan da tanırsın

Bilmiyom_ya · Answer

Zamanla alışırsın kendini çok sıkma kapının önüne filan çık

Metekan07 · Answer

İstersen arkadaş olabiliriz dertleşmek istersen dinlerim

hakan-salihoglu · Answer

D vitamini eksikliğin vardır takviye kullan düzelirsin

Gizli Üye · Answer

arkadaş olabiliriz, istek attim sen de beni takip et konusalim

Gizli Üye · Answer

Bulundugn sehre alismkdan baska care yok internetten bak orada hangi yerler guzel ailenle gezn kesfedin

Gizli Üye · Answer

zamanak alisacaksin tek yapman gereken kendini eve sakin kapatma sen kapandikca disari cikma istegin azalir ve depresiflesirsin ailenle de olsa tek de olsan disari cik ve soshal medyadan arkadas edinebilirsin

kinkguy · Answer

Zamanla alisirsin ve bidaha ist te donmek istemezsin hangi sehirdesin

ertser145 · Answer

Benimle ciddi olarak arkadas olmak istermisin en azindan butun sirlarimizi paylasirdik birbirimize karsi icimizi dokerdik

bosbirseyler42 · Answer

İstanbul iyi değil her an deprem olabilir ayak üstünde duruyoruz umarım mutlu olursun orada bol bol gez

nalinda · Answer

Tasindigin yerlerdeki guzel mekanlari tani dogasina bak

SpunkyChick1 · Answer

Merak etme zamanla alışıyorsun.

merababenmor · Answer

Nereye taşındında seni böyle yaptı

avcikaan · Answer

Umarım kısa sürede alışırsın ba

ertekinst · Answer

aglamaaaaa yaaaaaar aglaamaaaaa anaaaaamm

mertᴄan · Answer

Çık dışarı temiz hava al

aykırıinsan33 · Answer

Yer değiştirince o his oluyor evet

Zecx-40 · Answer

depresyondan çık

johnrocco44 · Answer

rakı iç

Gizli Üye · Answer

Nereye tasindiniz

Serii05 · Answer

Zamann

Gizli Üye · Answer

Hangi sehir ki

İstanbul'dan küçük bir şehre taşındık. 6 aydır depresif hissediyorum, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

İstanbul'dan küçük bir şehre taşındık. 6 aydır depresif hissediyorum, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!