Psikolojik korkularımı nasıl yenebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Gaziantep'te yaşıyorum korkularım var bu depremden dolayı yardım edecek var mı psikolojikmen. Hayat kalitem düştü. Teşekkürler

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

вуηαяcσѕ Takip Et
FenomenMentor Yaş: 38

+1 yıl

Selamlar,
Korkularınızın ne olduğunu belirlemek, onlarla başa çıkmak için ilk adımdır. Korkunuzun kaynağını anlamak ve onu net bir şekilde ifade etmek, onunla yüzleşmenize yardımcı olacaktır. Korkularınızın kökenini ve nedenlerini anlamak, duygusal tepkilerinizi ve düşüncelerinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Terapist veya danışmanla konuşmak bu süreci destekleyebilir.
Korkularınızı aşmak için maruz kalma terapisi kullanabilirsiniz. Bu yöntemde, korktuğunuz şeyle yavaş yavaş ve güvenli bir ortamda karşılaşarak korkunuzun yoğunluğunu azaltmaya çalışırsınız. Korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak olumlu düşünce ve görselleştirme tekniklerini kullanabilirsiniz. Kendinize cesaret veren, güçlü ve korkusuz olduğunuzu hayal ederek bu düşünceleri günlük hayatınıza entegre edebilirsiniz.

Stres ve korku anlarında derin nefes almak ve gevşeme teknikleri uygulamak, vücut ve zihin arasındaki bağı rahatlatarak daha sakin ve kontrollü hissetmenize yardımcı olabilir.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler ederim desteğiniz için. Her kelimesi çok değerli oldu benim için. Psikoloji destek alsam da işe yarayacağını düşünmüyorum olay bende bitiyor ve çok abartıyorum bazı şeyleri
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Askiyasamak Takip Et
FenomenMaster Yaş: 32

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 7,5b cevap paylaştı.

Merhaba, öncelikle büyük geçmiş olsun. Yaşadığınız olay oldukça zor, travmatik. Ama sizin yerinizde olsam imkanınız dahilinde tabii ki, oradan çıkmaya çalışırdım. Deprem bölgesi az olan bir yere yerleşmeye bakardım yani yavaş yavaş bunun adımlarını atarak kendi içimi rahatlatırdım bu şekilde. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısınız uzaklaşmak elimdeydi ama işim burada ve ailemi de bırakamam maalesef , bekarım. Ankara gitmek istedim ama gurbetlik çok zor olabilirdi
  
  Yorumla

BirDuygu Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Ben de Gaziantep te yaşıyorum ilk zamanlardaki gibi korkmasam da ara ara gün için de derin düşüncelere dalıyorum o an biraz dışarıya cikiyorum veya kendimi oyalayacak farklı biseyler bulmaya çalışıyorum çünkü 4 yaşında bir kızım var oda yeterince etkilendi ona belli etmemeye çalışıyorum

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Adana depremi çok hissetiniz mi eve girmek istemiyorum. Şu an dışarıdayım
  
  Yorumla
- BirDuygu
  
  +1 yıl
  Evet bizde hissettik ben uyuyordum sarsıntıya uyandım tabiki oradaki gibi hissetmemisizdir tekrar bizimde ilk zamanlardaki gibi korku geldi bekledim ama kızımı korkutmamak için tepki veremedm
  
  Yorumla
- BirDuygu
  
  +1 yıl
  Allah yardımcınız olsun inşallah devamı gelmez dualarım sizlerle Allah'ım kimseye yaşatmasın
  
  Yorumla

bedevibedevi Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Gaziantep'te yaşayan ve depremi yaşayan biri olarak hâlâ akşam yatmadan önce sallanarak uyuyorum sanki. Gerçekten psikolojik olarak kötü bir dönemdeyiz evlerimiz çatlak ve hasar aldı ama artık unut çünkü bir daha o günler gelmeyecek. Kitap oku, yemek yap, müzik dinle geçer.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gaziantep merkezde mi yaşıyorsunuz. Sanırsam merkez sağlam diyorlardı doğru mu bu. 5Üstü artçıları hissediyormuş merkez. Ama aklımda hep o deprem var düzelmeliyim
  
  Yorumla
- bedevibedevi
  
  +1 yıl
  Evet sağlam ama gerçekten çok zor durumdayız hâlâ evlerin hasarları giderilmedi her gördüğümde korkuyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  siz merkezde mi yaşıyorsunuz yoksa islahiye nurdağı mı. çünkü oralar çok sıkıntılı. merkez konusunda ben korkuyorum
  
  Yorumla
- bedevibedevi
  
  +1 yıl
  Ben merkezdeyim ya korkma artık çok uzak bir zamanda deprem olur artcilar bir şey yapmaz unut gitsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Merkezde eviniz çok hasar aldıysa demek ki Antep de sıkıntılı. Destek almam gerekiyor tek başıma yaşıyoruz zor oluyor
  
  Yorumla
- bedevibedevi
  
  +1 yıl
  Psikoloğa gitmenizde fayda var en azından biraz rahatlarsınız.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında şok geçirmiş olmam buna sebep gün içinde işe gidince rahaatım aklıma bile gelmiyor ama akşam eve gelince tek kalınca kötü oluyor. Benim canım mı çok tatlı yoksa çok mu abartıyorum anlamadım. Kalabalık ortamda olsam belki böyle olmazdım. Psikoloji olayı ise gidemem yoksa işim için sıkıntı olabilir malum bizim ülkede kötü gözle bakılıyor psikoloji.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MertKayaci96 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

99 depremini yaşadık bizde.. o zamanlar çocuktuk... ilk bir kaç sene en ufak artcida aşırı gerilirdik.. zaten 1 kaç ay evlere girilmemisti. Nihayetinde ölüme bile çare olan zaman bunada çare oldu. Sanada çare olacak.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tam alışıyorum Adana depremi oldu, devemlı kendisini hatırlatıyoe
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

bnde antepte yasıyorum depremi de yasadım Allah birdaha yasatmsın asırı zor bi durum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki nasıl kendinizi rahatlatıyorsunuz. Eski binada mı kalıyorsunuz çok katlı bina mı
  
  Yorumla
Medicinedoctor00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Takıntılı düşünceler mi geliyor?

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet çok takıntılı şeyler aklıma geliyor özellikle gece vakitlerinde. hep bir yanım uyanık
  
  Yorumla
- Medicinedoctor00
  
  +1 yıl
  Bende öyleyim anksiyeten olabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Merkezde mi yaşıyorsunuz siz de. Nasıl düzeliriz peki
  
  Yorumla
- Medicinedoctor00
  
  +1 yıl
  Hayır ben deprem bölgesinde değilim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Psikolojik korkularımı nasıl yenebilirim?

Psikolojik korkularımı nasıl yenebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!