Spor? Yapınca kendimi iyi hissediyorum ve özgüven geliyor acaba neyden kaynaklanıyor?

Spor yapmak, birçok fiziksel ve psikolojik fayda sağlar. Fiziksel faydalar arasında, kilo verme, kas kütlesi kazanma, kalp ve damar sağlığını iyileştirme, kas ve eklem ağrılarını azaltma, daha fazla enerjiye sahip olma ve daha iyi bir uyku düzeni gibi şeyler yer alır. Psikolojik faydalar arasında, stresi azaltma, depresyon ve anksiyeteyi yönetme, özgüven ve öz saygıyı artırma, daha iyi bir ruh hali ve daha fazla mutluluk gibi şeyler yer alır.