Lutfen yardım edin nasil kurtulcam?

Hepsini denedim yüzleşmeye calistm eve geldm ağladim yükselmeye çalıştıkça daha dibe düştüm ilk başta yıllarca kabul etmedim bu durumu şu an ölü gibiym beynim durmuyor patlıyor uyuyamıyorum sizofrenler gibi davranıyorum doktor falan iş dolayısıyla gidemiyorum önceden gittgimde o da demişti ilaç vermişti ise yaramamisti artk işten atilirm korkusuyla gidemiyorum da yenemiyorm da

Ama bunlari senin asiri korkularinin yarattiginin farkinda olsan sacece aslinda psikolojik oldugunu gorsen gozunde buyutmesen sen bunlari gozunde buyuttukce onlar seni esir alir halbuki sadece kendi kendine yatattigin seyler oldugunu gormen lazim ve kesinlikle bu ruh halinin temel sebebi normal kan degerlerinle bile alakali olabilir ozellikle d vitamini eksikligi vs bunlarada baktir istersen bir ayrica seninle ayni seyleri yasayanlarin hikayelerini oku ki yalniz olmadigini gor aslinda basit bunlara hastalik gozuyle bakmamanda gerekiyor bendede anksiyete panik atak vardi bu sekilde yendim ozellikle kalp kirizi gecirip olucem korkusu vs oleceksemde oleyim dedim korkmadim ve panik ataktan kaygilardan kurtuldum yoksa beni depresyona surukluyordu sendeki gibi sende o duygulari dipte yasa gerekirse ama ustlerine yuru korkma korkup kacarsan kaybedersin gecmis olsun

Deniyorum deniyorum hiçbir ortama ayak uyduramiyorum kimsem yok ne arkadaş ne flört rezil oluyorm en ufak şeylerde neden bilmiyorum bu da kendimden nefret etmeme sebep oluyor. başkalarının rahatça girdiği ortamlara girerken kalbimin carpintisindan napcam korkusundan aylarca yıllarca düşünüyorum elim ayağıma dolaşıyor her yerde. en ufak kapıya çıkınca bile insanlar beni izliyor korkusundn yürüyemiyorm. nasıl yencem çıkıyorm zorluyorum kendimi sonra gene başa dönüyorum

Yapacagim tek sey ne biliyor musun kabullenmek soyle soyleyeyim ozellile bi ortama girdin mesela kalp carpintin basladi elin ayagin dolandi bunlari asla duymadan ne yapiyorsan yaptigin ise devam edeceksin korkup pes edip eve donmuceksin yoksa asla yenemezsin haberin olsun kacma orada ne olacaksa olsun ama emin ol kacmadiginda yavas yavas sakinledigini fark edeceksin, sonra biri seni takip ediyor oldurecek mi ne bilim yolda yururken araba mi carpacak basina bir sey mi dusecek olacaksa olur zaten kacamazsin kabulleneceksin yapacagin tek sey vu kacarak yasamak mi yoksa ustune giderek yasamak mi tercih senin kacarsan omrunun sonuna kadar gecmez elbet bir gun olecegiz zaten ama bu korku paranoyalarin sebebinin fazla olmasinin sebebi beyninin bunlara asirir hassaslasmasindan kaynaklaniyor halbuki cevrene baksna kim kim takip ediyor kirk yilda hir gerceklesen seylerden korkup durma bu dediklerimi lutfen yap biliyorum cok zor ama yataktan kalkamiyordum kalktigimda kalbim cok fena atmaya basliyordu o derece korku kaygi duyuyordum halbuki bunun sebebi kendimi surekli kasmam ve korkutmamdan kaynaklaniyormus emin ol seninkilerde oyle ustune yurudugunde kacmadiginda aslinda korkulacak bir sey olmadigini goreceksen sana bir sey olmadiginida biliyorum o yalnizlik hissini o yuzden yardimci olmaya calisiyorum

Teşekkür ederim. evet deniyorm umarım her şey düzelir 🥰❤️

Hepsini denedim her dk ağlıyorm düzelmiyor kendimi bildim bileli savaşmaya calisiyorm

Ama ne için ağlıyorsun işte seni etkileyen şeyler nedir bir onlara bak gerekirse not al üzerine düş lütfen

İsteyerek yapmıyorm ki Allah dusmanimin başına vermesin

Anlıyorum umarım biraz içine ferahlık gelir

İnşallah teşekkürler