Mutsuz olduğunuz moralinizin bozuk olduğu kötü günleri nasıl geçiriyorsunuz?

Ben genelde zaman bırakıyorum Mutsuz olduğunuzda öncelikle duygularınızı kabul etmek önemlidir. Kendinizi suçlamadan, kendi duygularınızın farkında olun ve bunları deneyimleyin. Mutsuzluğunuzu bastırmak yerine, kabul edin ve üzerine düşünün. Kendinize iyi davranın ve kendinizi destekleyin. Yeterince dinlenin, sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve stresi azaltmanıza yardımcı olacak aktivitelerle ilgilenin. Kendinizi motive edecek hobiler edinin ve keyif aldığınız şeylere zaman ayırın. Mutsuz olduğunuzda yalnız hissetmemek için bir destek ağına başvurun. Aileniz, yakın arkadaşlarınız veya güvendiğiniz kişilerle hislerinizi paylaşın. Onlarla konuşmak sizi rahatlatabilir ve perspektif kazanmanıza yardımcı olabilir. Bir terapist veya danışmanla görüşmek de size destek olabilir.