Geceleri düşünmemek için ne yapıyorsunuz?

Question

Kafami yastiga koyunca direkt düşünceler aklima geliyo napmaliyim

emlaltınok · Accepted Answer

Geceleri düşünmekten kurtulmanın birkaç yolu vardır:

1. Meditasyon: Meditasyon yaparak zihninizdeki düşünceleri yavaşlatabilir ve kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz.

2. Nefes egzersizleri: Derin nefes alıp vererek vücudunuzu sakinleştirebilir ve zihninizi rahatlatabilirsiniz.

3. Kitap okuma: Yatmadan önce kitap okuyarak zihninizi meşgul edebilirsiniz. Bu, düşüncelerinizi dağıtmanıza ve uyumak için daha hazır hale gelmenize yardımcı olabilir.

4. Yaratıcı faaliyetler: Yaratıcı bir faaliyetle uğraşarak, örneğin resim yaparak, yazarak veya müzik dinleyerek zihninizdeki düşünceleri sakinleştirebilirsiniz.

5. Uyku ortamınızı düzenleme: Gürültüsüz ve karanlık bir uyku ortamı hazırlayarak, daha iyi bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz.

Bu yöntemlerin hepsi, zihninizdeki düşünceleri azaltarak daha rahat bir uyku deneyimi yaşamanıza yardımcı olabilir.

Alfia · Accepted Answer

Ben geceleri düşünmemek için müzik dinliyorum ya da uzay ile ilgili bilgi veren kanalları dinliyorum. Bazen de geçmişteki travmaları silen, anksiyete iyi gelen (ben anksiyete için dinliyorum) olumlama kanallarını diniliyorum. Sana da tavsiye ederim. Düşünceni tek bir konuya yönlendirmeni sağlıyorlar.

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, bence geceleri düşünmemek için gün içinde üzerinize düşen her şeyi yapmalısınız yani o günü verimli geçirmelisiniz diye düşünüyorum. Ama tabii ki ertesi güne önemli bir şey yapacaksınız, önemli bir sunumunuz veya görüşmeniz varsa ister istemez heyecan olur yani bu da normaldir. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

Garezimmivar · Accepted Answer

Müzik dinlerim / Kitap okurum / Yastığa sarılır uyurum

Neveaşıkbiri · Answer

Neyi nasıl düşüneceğime bağlı bu Eğer ortada bir sorun varsa öncelikle ben o sorunu çözmeye çalışıyorum sorunlar varken kalkıp da hiçbir şey yapasım gelmiyor çünkü öyle ki yatasım bile gelmiyor Her şey beni rahatsız ediyor dediğim gibi öncelikle o sorunları çözmeye odaklanıyorum Sen de böyle yapabilirsin

Barış_LonelyForever · Answer

Merhaba, Yatmadan önce bir rutin oluşturarak zihninizi sakinleştirebilirsiniz. Rahatlama egzersizleri, meditasyon, derin nefes alma veya hafif bir okuma gibi rahatlatıcı aktiviteleri içeren bir rutin oluşturmak size yardımcı olabilir. Uyumadan önce zihninizi boşaltmak için düşüncelerinizi bir günlükte veya kağıda yazabilirsiniz. Duygularınızı ifade etmek ve zihninizdeki endişeleri dışa vurmak rahatlama sağlayabilir. Meditasyon ve derin nefes alma teknikleri sakinleşmenize yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi gözlemlemek ve sakin bir şekilde geçip gitmelerine izin vermek, zihninizi sakinleştirebilir..

MrsCanselll-_ · Answer

Öyle bişey olduğunda telefonda video açıp izliyorum. Uykuya dalacak gibi olunca kapatıp yatıyorum hemen uyuyorum. Güzel bir yöntem.

ahfiya61 · Answer

Ben düşünürüm hep engellemiyorum. 😅 tabi uyumak için duruyorum sadece. Tabi önce düşünüp kafamı bosaltinca bu durdurmayı gerçekleştirebiliyorum.
Bu arada son soruma sizleri de beklerim. İyi geceler efenim.

Gizli Üye · Answer

Yorulup daha hizli uykuya dalmak en iyi çözüm.

Girlymami · Answer

Bendede şimdi oyle

ogeday4 · Answer

Uyuma ben öyle yapıyom 😒

İmposibleee · Answer

Düşünceyi engellemenin bir yolu yoktur

korkmazCHT · Answer

Nromal cogumuzda var

ahhbukizlar · Answer

Keyif

crazy-_-man · Answer

Ne gibi düşünceler

Feedback13 · Answer

Biliyorum bişey söylenmez

BayCarlito_ · Answer

Biseylerle oyalan

2golgeadam2 · Answer

Düşün gitsin

trinkoo · Answer

Neyi

Berat5 · Answer

Ne gibi düşünceler

Geceleri düşünmemek için ne yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Geceleri düşünmemek için ne yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!