Yaptığım her şeyden pişman oluyorum?

Gülüyorum mesela baya kahkaha atıyorum sonra neden böyle yaptım nie bu kadar güldüm diyorum. Birine bir şey söylüyorum neden böyle söyledim diyorum şimdi ne düşüncek mal miyim ben diyorum. Sürekli böyle yaptigim şeylerden söylediğim şeylerden pişman oluyorum. Nasıl kurtulabilirim bu durumdan? Gerçekten yoruldum artık düşünmekten çok tükenmiş hissediyorum lütfen yardımcı olacaklar yazsın