Her şeyi kafaya takıyorum, her şeye alınıyorum, çok alınganım ne yapmalıyım?

Kendinize dürüst olun: Kendinize neden bu kadar alıngan olduğunuzu ve her şeyi kafaya neden taktığınızı sorun. Kendinize neden bu şekilde tepki verdiğinizi anlamak, kendinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.
Duygularınızı ifade edin: Duygularınızı açıkça ifade ederek, insanların sizin nasıl hissettiğinizi anlamasına ve sizi daha iyi desteklemesine olanak tanıyabilirsiniz. Ancak, bu duyguları ifade ederken de diğer insanları suçlamaktan veya onlara saldırmaktan kaçınmalısınız.
Empati yapın: Empati yaparak, diğer insanların perspektifinden bakmaya çalışın ve belki de sizin yorumladığınız kadar büyük bir şey olmadığını anlayabilirsiniz. Empati yapmak, diğer insanlarla daha iyi ilişkiler kurmanıza da yardımcı olabilir.
Olumlu düşünmeye çalışın: Kendinizi olumlu bir şekilde düşünmeye alıştırmak ve olumsuz düşüncelerinizle başa çıkmak için yararlı bir yöntem olabilir. Kendinizi eleştirmek yerine, kendinizi olumlu bir şekilde desteklemeye çalışın ve kendinizi daha iyi hissetmek için küçük adımlar atın.