Özgüvenim 0 ın altında?

Nasıl yeniden kendime gelirim. Hassas bir insanım, yaşadığım zorluklar ve travmalar beni kırdı geçirdi, şu an çok özgüvensiz bir genç kız'ım. Duygusal olarak çok yıprandım. Elim ayağım titriyor kalabalıkta. İnsanlarla kavga edemiyorum. Kötü sözde heme kalbim kırılıyor ve ağlayasım geliyor. Ben çocukluğumdaki o kızı özlüyorum. Çok daha güçlüydüm. Git gide içe kapandım. Yardım edin lütfen?