İstersek huyumuzu, davranışlarımızı değiştirebilir miyiz?

Ha şimdi beğenmediğin huy ne mesela bencillik bunu ilk defa nerede duydun çevrenden ise neden çevren böyle biri olduğunu düşünüyor diye sor kendine sonra aklıma anılar gelir sonra haklilarsa yaşadığım anı yardımıyla çözümünü de bulursun.

Eğer kimse demeyip sadece sen huzursuz oluyorsan neden kendinden rahatsız olduğunu sor. Mutlaka zamanında o konu ile ilgili kötü bir şey yasamis veya yapman gereken bir şey varsa da zamanında yapamadigin için sende rahatsız olma duygusu yaratmıştır.

Zamanında terapi gordum o yüzden 😂 bir de şey ya kafam şu an uzun uzun yazmaya endeksli değil en basit cümlelerle durumu özetlemek istedim. Üzgünüm bunun için 🙁

O herkeste olur ya. Bende çok yaşadım böyle şeyler. Sadece şunu bilemeni isterim geçmişteki anılarını yalnızca sen cozeceksin ve cevrene seni huzura boğan insanları alacaksın. Bu kadar. İstisnaları zaten sen kendin halledersin.

Anlıyorum. Aslında hiç değer gormedin dimi kucumsenme ve bir gruba sınıfa dahil olamam gibi durumları yasadin ya da tam oldu dedin aradan biri seni ya istemediği ya sevmediği ya da kiskandigi icin ( olabilir bu bu arada belki yaptığınız ortak bir ilgi alanınız vardır ya da yoktur. kimsenin kendi önüne geçmesini istemeyen üstünlük kurma açlığı olan biridir. Aslında bu da büyük bir problem. Özetle herkes eksikliğini yaşadığı şeyleri tamamlamaya çalışıyor. ) seni dışlamak için insanları doldurmuştur. Vs vs.

Bence o çevre ile muhabbetini kes. Aynı ortamda isen ve mecbursun sadece git gel mesela ogrenci isen dersine gir dersini dinle. Asla odağını yaptığın işten ayirma. Tenefuste ya da boş vakitlerinde dışarıdan insanlarla tanış ve arkadasliklarini o insanlardan olustur. Çözümü bul. Zaten dışarıda kendine uygun kafa dengi insanlarla karsilasacaksin. O yüzden seninle aynı sorunları yaşamış hatta bazen atlatmis insanlarla karsilasman normal. Böylelikle dertlesecek dostlarin da olur.

Aynı şeyleri çok uzun yıllar yaşadım 8 yıl zorbalık gordum. Bu yüzdendir.

Bende 4 gün önce sevgilisi olduğunu son 1 aydır öğrendiğim bir arkadasima platoniktim arkadaşlığı çocuğa duygularımı açarak bitirdim. Sende istersen dürüst davran ve bir daha görüşme. Ama umut varsa da yoksa da her türlü açılmak gerekiyor yoksa bu durum senin kafanı epey agritabilir

Şöyle biz 3 4 aydır arkadastik ben kısa süre sonra hoslandim 2 defa bu yüzden çocukla tartistim ama gerçeği soylemedim.

1 ay önce de uzun zamandır kız arkadasinin olduğunu öğrendim ancak ayrılacagini söyledi ancak ayrilmamis tabi benim de 1 aydır duygularım geçmedi

Baktım 2 aydır kendi kafamı bozuyorum. Iyi hissetmiyorum yani bu yüzden bende senin gibi kiriliyorum bazen gecmisimi tetikliyor dedim ki iletisim kanalıni kopar. 3. Çıkışmami yaparak benimle muhattap olmani istemiyorum dedim elveda yazıp sonlandirdim.

Ancak ertesi gün pişman oldum ve dürüst davrandım 3 kez tartışma cikarmamin sebebinin duygularımı itiraf edememek olduğunu söyledim her şeyi açıkladım. Çocuk da anladı yollarımızi sağlıklı bir şekilde ayirdik. Zaten deprem vesilesi ile 7 8 ayda unutulur gider.

Ben kaybetmek korkuyordum rededilmekten korkuyordum ve hayatımda daha önce birine acilmamistim bu yüzden pratigim de yoktu. Özetle ne cevap alırsan al dürüst olmak iyidir!!!

Bende aynı siniftayim iste. O dediğini anca karaktersiz biri yapar. Ayrıca seninle dalga geçerse ve adin çıkarsa aa yettiniz be siz neyin dalgası bu birini sevdim ve siz sevmediniz diye mi tum küçümsemeleriniz. Siz hiç mi aşık olmadınız ya da sevmediniz. Aynı şeyi size yapsalar hosunuza gider mi? Böyle bir şey yapma hakkınız yok! Bana böyle bir şeyi yapmanızı istemiyorum eğer yaparsaniz kisilik haklarina saldiridan davayı acarim.

Bu son kısıma gelmeden defalarca kez istemediğini söylemen ve seninle hangi konu olsun dalga geçemeyecekleruni söylemem lazim. Zorbalık disiplin suçu oldu. Kanıt toplar şikayetçi olurum de.

Sen doğru lafı bulursun. Sana şöyle söyleyeyim ben ondan 17 mesajlar sosyal fobiyi yaşadım sosyal fobide kendini hakkını savunmak Ne bileyim insanlara kendi düşüncelerini söylemek gibi bir şey yok daha çok korku üzerine geçen bir rahatsızlık tamam mı Ben Bu Yüzden Terapiye gitmiştim ve 9'lu benim de dış göründüğünden dolayı dalga geçiyorlardı Hatta bir tane sınıf arkadaşı vardı gayet böyle çocuk sevmiyorum espritüel yürü bir ara önde oturuyorum iki kişi geldi dedi ki bu çocuk senden hoşlanıyor Ben dedim ki benimle dalga geçmiş saçmalamayın sonra bu çocuk ağlayarak geldi pencere kenarına 3-5 arkadaşıyla hepsi bana bakıyor Ben de Acaba gerçekten böyle bir şey mi var diye bir hafta içerisinde gittim sordum çocuğa üstü de yanında bir arkadaşı varken o yanındaki arkadaşa da samimi ve iyi niyetli biri olduğunu düşündüğüm için ve yalnız yakalayamadığım için onun yanında sordum O da dedi ki yok öyle bir şey başka bir şeyin duruma üzülmüştüm Ben büyük bir ihtimalle Seninle birazcık Uğraşmak için yapmışlardır dedi sonra Tamamdır o zaman görüşürüz dedim Kendine iyi bak dedim O da tamam dedi sonra yanındaki arkadaş yüzünden dedikodu çıktı

Oo Damla falan filan diyorlar Bu arada adım Damla Neyse bu 11 sınıfa kadar sürdü Ben başka bir sınıftaydım ama her onların sınıflarındaki koridordan geçmek zorunda kaldığımda mesela Tuvalete gitmek için Çünkü kızlar tuvaleti o taraftaydı yani Adamın zikredip Damla Oh falan diye bayağı rencide ediyorlardı ve ben sessiz kalmam gerektiğini düşünüyordum 11 sınıfta sosyal Fobi tedavisi görmeye başladım 2-3 ay sonra 11 sınıfın 1 döneminin sonlarına yakın bir aydı aralık ayı gibiydi merdiven de gördüm dedim ki ben bundan rahatsız oluyorum konuşayım baktım bir 5 dakikadır Hani kalabalıktan dolayı yavaş yavaş iniyoruz hemen çektim Dedim ki Merhaba seninle bu konu hakkında konuşabilir miyiz

Seninle bir konu hakkında konuşabilir miyiz dedim O da tamam dedi Tabii dedi geldik böyle kapının ağzında konuşuruz arkadaşları da 3-5 adım ötede dışarıda onları bekliyor Hadi oğlum gel boş ver bunu diye

Yani bunu demek de çok iğrenç bir tavır yani böyle bir zorbalığa maruz kalıyordum ve Yani açıkçası psikolojimi genel anlamda gördüğün zorbalıklar benim bozdu Bayağı yani şu an onları toparlamaya çalışıyorum çünkü hayatıma bunlardan dolayı yalnız kaldığım için çok kötü birini aldım bayağı böyle patolojik bir bakaydı Ve açıkçası hayatımın bir dönemini mahvettim Şu an belki daha farklı bir hayatım olabilirdi Ya elbette ki uğraşacağım devam edeceğim daha 21 yaşındayım ama o kadarını hak etmiyordum ve ailem de Açıkçası bu konularda hiç yanımda olmadı Hep kendilerince onlara atmıştı ben suçluyum falan onlar Kendi hatalarını kabul etmiyorlar ya da işte ben kendim açıklamaya çalıştığımda üzüldükten sonrasında tekrardan canımı yakmak için uğraşıyorlar falan o yüzden ben de saldım işte iki yıl içerisinde gidip kendi hayatımı kuracağım açıkçası bir daha ailem yüzünü görmeyeceğim

Neyse işte devam edeyim dedim ki bak Hani geçen yıldan bu yana sürekli benim adımı koridorda zikrediyorsunuz ve bu durum Maalesef senin Damla Candan hoşlanıyor şeklinde oluyor dedim E ne yapabilirim falan dedi bu Ben dedim ki bunu böyle bir şey olmadı halde Biz sene boyunca benim adımı zikredemezsiniz dedim ben açıkçası ilk başta cesaret edemediğim için böyle bir konuyu konuşmadım ama dedim Şimdi gerçekten bu konu aşırı rahatsız olmaya başladı ve benim çevremdeki olayları bitenleri etkiliyorsunuz yaptım ve bu hoş bir şey değil dedim iki saat anlattım 2 saat bunu yapamazsınız yapamazsınız yapamazsınız dedim Çocuk her seferinde her cevabıma karşılık o bana değil onları söylemen lazım dedi Ben de dedim ki bak bu senden çıktı dedim ben sana gelip yanına sordum dedim Sen de düzgünce ham dedin zaten hani böyle bir durumum olsa sana gelip de haberle hoşlanıyorum derim değil mi dedim mantıken dedim

Ama siz sınıftaki dalga durumumuza yeni bir tanesini ekleyip beni rencide ediyorsunuz dedim ve bu hiç hoş bir bir şey değil dedim Aklıma tecavüz ediyorsunuz dedim ve ben artık Bundan yoruldum dedim Yani lafı Söyleyin işte onlarla konuş falan filan deyince dedim ki bak bu durumu çıkaran sensin çünkü ben seninle özel bir şekilde konuştum ve yanındaki arkadaşınla birlikte Benimle ilgili dalga geçmişsiniz o arkadaşına en kötü senin dur demen gerekiyordu Hadi ona diyemedin sınıf içerisine ya da genel durumda ya bak bu kadar yapmayın demen gerekiyor çünkü dalga eç sen de giriyor Bu durumun farkında mısın dedim İki saat senin adını zikrediyorlar yaptım sen rahatsız olmayabilirsin ama ben rahatsız oluyorum dedim Bunu bitirmesi gereken kişi sensin yaptım ardından şunu da ekledim Bak zamanında hatalar oldu işte ben de Hatalar yaptım Sen hatalar yaptın Siz hatalar yaptınız ki Aslında ben hata falan yapmadım abi bildiğin dış görünüşünden dolayı dalga geçiyordum onları içini ferahlatmak için böyle dedim yani derken bile rahatsız oldum sana açık ve net konuşayım Ancak bunu geride bırakmanız lazım dedim ardından vazgeçtiler tamam deyip gittiler yani çok fazla ısrar edince ve bir daha böyle bir konu hakkında konuşmadılar kendi işlerini konuştular mı bilmiyorum ama her benimle karşılaştıklarında içlerine Dönüp yüzüme bakmayıp devam ettiler Yani özetle bu durum bitti

Senin sadece tek yapman gereken ve tek yapman gereken onlara dürüst olman ve bundan son derece rahatsızlık duyduğunu söylemem ve mantıklı sebeplere dayandırma Onların da vicdansız olduğunu kabul ettirmeyi sağlama ama vicdansız olduktan gidip de vicdansızsınız demeyeceksin bak yaptığınız davranış sence sana yapılsa nasıl olur diyeceksin ya da bak bu davranış hangi kategoriye giriyor diyeceksin anlayacak karşıdaki ya da çevrede onları öyle bir rezil edeceksin ki insanlar tarafından ki zaten benimkilerin yanında da insanlar vardı artık daha fazla uzamasın ve kızgınlığımı da fark ettikleri için bitirdiler gerekirse deyince de edeceksin ya seni rencide edebiliyorlarsa Sen de onları rencide edeceksin Hani sen bir halt yapmıyorsun büyük bir ihtimal Hani bir noktada iyi niyetli davrandığından ya da hakkını yedirdiğin için Millet senin üstüne çıkıyor Kendi o egosa savaşını hani bir balta hesap olamamış sadece ortamda böyle görünmek için görüntüde İşte en eziğini ezmeye çalışıyorlar ki iyi niyeti eziklik sanıyorlar ikincisi Biz hakkımızı savunmadığımız için kendimizi ezdiriyoruz O yüzden eziklik kategorisine giriyoruz ama sadece biz kendi hakkımızı savunmadığımız için kendimizi eziyoruz yoksa ezik bir kişilik olduğumuz için eziklik damgasını yemiyoruz ya da ezik olmuyoruz Bunu aklından Sakın çıkarma

E günün sonunda sustular ne oldu bir daha da bir buçuk yıl boyunca bunları ne karşılaştım Ne görüştüm 2 bölüm daha var 12 sınıfta oldu ama temeli 11'den atıldım şöyle 11'de bir tane kız vardı ve 9 sınıfta 19 Mayıs etkinliklerinden bir ay belki 2 ay önce ben bir tane biriyle tanıştım kuzenimin sınıfındaydı konuşuyorduk işte arkadaşımdı bu arkadaşında bir arkadaşı varmış sınıfından beni onunla tanıştırdı ayaküstü en fazla bir 10 dakika falan sürdü ve kız beni dış görünüşünden dolayı maalesef işte ailemdeki Yaşın daha gelmedim muhabbetlerinden dolayı çok fazla zorbalık uğradım ne yalan söyleyeyim devam edeyim İşte o kız beni 9 sınıfta 10 dakika dostu ayakta küçümseme Hatta gitmek istediğini bununla mı konuşuyorsun dediğini duydum Aradan 2 yıl sonra aynı sınıfa düştük Biz TM seçtiğimiz için o zaman tabii imajın farklı ve kız benimle arkadaş olmak kendi grubuna dahil etmek istedim Daha sonrasında Bu esnada Tabii önce yeni bir kız gelmişti Aslında normal görünümlü de işte onlara uymuyor diye dalga geçiyorlar kızdı Hani iki sıra yandaki Hani belki bir davranışını görüyor eleştiriyor anlarım da dedim Bir de bunlar benim eski arkadaşlarımdı maalesef ve sıra arkadaki yani benimle 9'da dalga geçen ve onun yanındaki arkadaş dalga geçiyorum günün sonunda ben kız kendi derdini anlatırken bilerek yüksek sesle onlar bir kendilerine baksın Önce dedim O günden sonra anlayış gösterdikleri ne varsa anlayış göstermeme ve benimle bazı konularımdan anksiyete durumundan dalga geçmeye başladılar bir yıl sonra aynı sınıftayız Bu sefer onun bir yanındaki arkadaş arkada oturuyor ben iki önünde oturuyorum benim yanımda da işte ben 1.70'im çocukta 1.75 1. 80 ralığında bir çocuk oturduğunda matematik dersinde Hiçbir şekilde kızmıyorlarken ben geçince yağ

Damla önümüzden çekinir misin falan yapıyorlardı Ben de günün sonunda dedim çok sinir oldum bu durumdan dedim ki senin derdin ne Sadece bu o değil çocuk benden 10 santim uzun dedim ama o eğik duruyor falan dedi Sen dik duruyorsun dedi İyi de güzelim dedim o Hani onun dik durmadığı hal benim normal boyum dedim Ben dik durunca Teknik olarak aynı boya gelmiyor muyuz dedim olsun falan yaptılar Şimdi yine de direttiler en son dedim ki senin geçen yıldan bir derdin var Anlat bakalım ne dedim biliyor tabii Onlar hakkında gerçekleri yüzüne çarpıttığım için içine sindirdi Tamam dedi Bundan sonra yapmadı Yani özetle insanlar tamamiyle bu bencillikleri kendi karaktersizliğinden dolayı yaparlar ve o dönemler o kadar kötüydüm ki aslında duygusal ve

Ruhsal olarak o kadar kötüydüm ki böyle bir halde bile kendi hakkımız savunup çil yavrusu gibi dağıldıklarını gördüm yani o yüzden hangi kötü durumda olursan ol sadece hakkını savun bu kadar söyleyebilirim Bu an onun haricinde Ben de dolmuşum Dün annem de maalesef kendine toz kondurmaması yüzünden biraz kavga ettik Bugün de kötü bir rüya gördüm Hani kabus gibi bir şeydi onlarla ilgili O yüzden içimi de kendi kendime konuşup döktüm Daha sonrasında tekrar sana anlatmaya devam ettim öyle Yani hepimizin var benim de geçmiş değil bunlar Çünkü 2 yıl önce olduğu bütün olanlar Hatta iki buçuk buçuk yıl önce oldu ve hayatına çok ciddi patolojik bir vaka girdiği için sevgili olarak ben onun yüzünden yaşadığım ciddi sorunları daha yeni yeni atlatıyorum ve maalesef bazıları da zorbalığa uğrayıp yalnız kaldığım için yalnız kalmayı istemediğimden dolayı hayatımda uzun süre tutmuşum birazcık da aile dinamiklerim de bağlı özetle bir hata yaparsan diğer hataya da sebebiyet eder O yüzden sen hayatındakileri düzelt ki kendinde de varsa düzeltilmesi gereken düzelt ki domino taşı etkisi iyilikler için olsun yalnızca kötülükler için değil

Işine yaradiysa ne mutlu. Bende bu konuda cok fazla taviz vermiş biriyim. O yüzden seni anlıyorum. 😇

Deneyerek ve her korktigubda adım atarak. Bunun yanında bir an durup cevrende gerçekten ne oluyor şeklinde 3. Gözden görmek ise yarar. Mesela sınıftasin ama bir an rahatsız oldun. O anda etrafına bak 3. Kişi olarak şu an ne yapıyorlar kiminin ders calistigini kiminin arkadaşları ile konuştuğunu ya da oyun oynadığını kiminin de kendi halinde resim çizdiğini göreceksin. Zaten sonra otomatik olarak endişem geçiyor.

Bir de şey seni gerçekten destekleyen insanlarla tanış ve samimiyet üzerine kurulu dostluklar kur.

Korktugunda adım atarak***

En kötü bir merhaba ile giriş yap kendini tanit ortamda bir muhabbet olduğunda düşüncelerini fikirlerini söyle bilgini de yalnızca bilgin doğru olduğunda paylaş, yeterli.

Ahh evet aynen oyle. Gerisi sende artık 😇

Ayrılırken kötü bir şey söylerlerse kizarlarsa ben böyle daha mutluyum inan umarim sende başka güzel dostluklar bulursun hoşçakal de

ya da ortak ortamda daha sonraları trip ya da küçümseme yaparlarsa bana kizmani çok iyi anlıyorum ancak ben böyle daha mutluyum. Ayrıca şu anda senin yaptığın bu hareketler hem sadece seni aşağıya çekiyor hem de senden neden ayrıldığımı hatirlatmami sağlıyor. Hayatından ciktigin için teşekkürler de. 😊

Ne demek Mehmet. Her zaman. Inan bana sosyal fobiyi arastirirsan bu konu hakkında zamanında ne kadar zorlandigimi anlarsin.

Sevgiler 🙏

Evet evet aynen öyle gerçekleri yüzlerine vur ki hatalarının ve aslinda nasıl gorunduklerinin farkına varsinlar.

Sadece bunları söylerken sogukkanliligini koruyarak söyle. Yeterli.

Karşıdaki senin sakın kalmama şaşırarak zaten kendi yaptıklarını sorgulamaya baslar. Çünkü daha önce senin bu tepkilerine alışkın değil.

Bunun haricinde bu konular hakkında kitaplar okuyabilir ya da bir şeyler izleyebilirsin. Bende en kısa zamanda baslayacagim 🙏

Evet aynen öyle sinirlensen bile sakince konuşmaya çalış ancak bazı durumlarda bu durumun hoşuna gitmediğini ve bunu istemediğini ve yapmasina hakkı olmadığını da düzgün ve sakin bir üslupla söylemem gerekiyor.

Kitap konusunda açıkçası bende bilmiyorum. Sanırım ikimiz de zaman içersinde kendimiz arastirarak ve daha çok insani iliskiler edinerek gozlemleyerek öğreneceğiz