Geçmişteki hatalarınızı çok kafaya takar mısınız?

Estagfirullah, rica ederim. İnanın, bunun şakası olmaz. Geçmiş veya gelecek kaygısı arttıkça, anksiyeteye dönüşür. Ve devamı gelebilir. Psikiyatrik Rahatsızlıkların temelinde ister somut bir neden olsun, ister hiçbir şey olmasın ; hepsinin de ortak özelliği, sürekli üzerinde durdukça artması ve kısır döngü gibi insanı içine çekmesidir. Belki burada, birkaç cümle ile izah etmek güç oşabilir. Genel olarak söyledim. Düşünce kökenli anksiyete, takıntı, pişmanlık, duygu durum bozukluğu gibi sorunların çözümü için ; hem önemsememek / kafaya takmamak gerekir. Hem de akıl, mantık, şuur, bilinç, vicdan, irde ile ölçüp biçip, en uygun hareketi yapmakla, üstesinden gelinebilir.

Özür dilerim, bir de takıntının, pişmanlığın vs ne olduğu da iyi analiz edilmeli. Ve, her biri için, zıddını düşünmek de işe yarar.. Dilerseniz, daha detaylı anlatabilirim

Orada kast ettiğim hareket, fiziksel bir hareket değildi. Yani, akıllıca, mantıklı a düşünerek 'Kendi kendine telkin' yöntemi ile, hem aslında kendimizi yok yere suçladığımızın farkına varmak, hem gittikçe daha fazla düşünerek işin içinden çıkamadığımızı anlamak, hem de düşünmekle bir sonuç elde edemeyeceğimizi idrak etmek / kavramak... Hayatın gerçekleri bunlar.
Elbette, daha makul fikirler önerebilirim. Bu size bağlı. Hikayenizi daha detaylı bilmem gerekir. Bu nedenle, dilerseniz Qzelden ya zabilir siniz.

Estagfirullah, rica ederim.