Sesimi nasıl duyurabilirim?

Psikolojik sorunlarım var fakat kimse bunu anlamak istemiyor. En küçük olaylarda bile kalbimdeki ağrı göğsümdeki yanma.. Umursamaz biriyim zannediyordum ama değilmişim çok korkuyorum. Yakın bir zaman içerisinde Ölücem gibi hissediyorum ve sorumlusu kalbim olacakmış gibi. Gururumdan bunu kimselere anlatamıyorum da açık açık. kendimi acındırmak gibi. Panik biriyim. ve şu an da bir sebepten dolayı panik bir andayım. fakat birkaç saat sonra umursamaz halime tekrar döneceğim ve bu durumun üstüne yine düşmeyeceğim. Ne yapmalıyım?