Paranoyak ve takıntı sorunum var sizce ne yapmalıyım?

Question

Öncelikle merhabalar başlıkta belirttiğim gibi bir sorunum var galiba bu aralar her şeye takmaya başladım aile bireylerinden anneme bile takmaya başladım ve içimde beni rahatsız eden bir his var ve tam 4 gündür gitmiyor ve kendi kendime konuşmaya başladım ve ne yapacağımı bilmiyorum o his de sürekli aklıma geliyor ağlayacak gibi oluyorum ne yapmalıyım

Bizden_Söylemesi · Accepted Answer

Paranoya ve takıntı sorunlarının üstesinden gelmek için birçok yol vardır. Öncelikle, sizin için en uygun olan yolu bulmak için bir uzmanla görüşmeniz önerilir. Aşağıda, paranoya ve takıntı sorunlarının üstesinden gelmek için bazı öneriler verilmiştir:

Psikoterapi: Bir psikolog veya psikiyatristle çalışmak, paranoya ve takıntılarınızın nedenlerini ve nasıl yöneteceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Özellikle, kognitif davranışçı terapi (KDT) veya kognitif terapi (KT) gibi yöntemler, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirerek paranoya ve takıntılarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Medikal tedavi: Bazı ilaçlar, paranoya ve takıntılarınızı azaltmak için kullanılabilir. Bu ilaçlar, antipsikotikler, antidepresanlar veya ansiyete ilaçları olabilir. Ancak, unutmayın ki, ilaçlar her zaman için uygun olmayabilir ve yan etkileri olabilir. Bu nedenle, ilaç tedavisi konusunda bir uzmanla konuşmanız önerilir.

Meditasyon ve yoga: Meditasyon ve yoga, stresi azaltmak ve dikkatini odaklamak için kullanılan yollar olarak bilinir. Bu teknikler, paranoya ve takıntılarınızı azaltmak için kullanılabilir.

Destek grupları: Paranoya ve takıntılarınızla başa çıkmak için destek almak için bir destek grubuna katılabilirsiniz. Bu gruplarda, diğer insanlarla tanışarak, deneyimlerinizi paylaşarak ve onlardan destek alarak paranoya ve takıntılarınızla başa çıkmak daha kolay olabilir.

Unutmayın ki, paranoya ve takıntılarınızla başa çıkmak için zaman ve çaba gerektirebilir. Ancak, doğru yolları bulup uyguladığınızda, paranoya ve takıntılarınızı azaltabilirsiniz.

Gizli Üye · Accepted Answer

Merhabalar, Öncelikle olarak bu sorun ile alakalı mutlaka bir uzmandan destek almanız lazım. Çünkü bu sorun tek başına halledilmesi çok zor bir durum. Şüphe ve takıntı hastalığından kurtulmak isteyenlerin kendince uygulayabileceği bazı yöntemler bulunmaktadır. Misal Kişinin zihnini meşgul edebileceği faaliyetlerde bulunması, Takıntılı düşüncelerine karşı savaşması, Olayların olumlu taraflarını düşünmesi, Pozitif insanlarla vakit geçirmesi, Kendisine zaman ayırması, Spor ve egzersizler yapması, ayrıca zihnini rahatlatacak egzersizler yapması obsesif hastalarının uygulayabileceği yöntemler arasında yer almaktadır. Bu tür yöntemler arasında özellikle spor yapmak en etkili yöntemlerden biridir. İnsan psikolojisine oldukça büyük faydalar sağlayan spor ve egzersizler, hem zihnin hem de bedenin rahatlamasını, boşalmasını ve rahatlamayı sağlamaktadır.  Ayrıca pozitif insanlarla vakit geçirmek, zihni meşgul edecek aktivitelerde bulunmak gibi yöntemler de bu konuda oldukça etkili olacaktır.

DoluRakıŞişesi · Answer

Psikologa git yardım al. Psikoloji işini ben bilmem. Deseydin bana depresyondayim, çıkartırdık. Sen gelmiş galiba üzerine kendin teşhis koymuşsun. Uzmansan kendin hallet

magicalbetüş · Answer

benimde kötü düşüncelerim var aklımdan geçip duruyor

Gizli Üye · Answer

Destek al uzmandan düşünmemeye çalış

ROSCOSMOS · Answer

Takıntıdan kastın ne

şimşekmcqueen0 · Answer

sosyalleş

Paranoyak ve takıntı sorunum var sizce ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Paranoyak ve takıntı sorunum var sizce ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!