Stres ile nasıl başa çıkıyorsunuz, stres ile baş etmek mümkün mü?

çözümü basit ben derdimi yaratana anlatırım sessiz ve ağlayarak derin düşüncelere dalıp içimden ne geliyor ise açık açık hatalarımı günahlarımı anlatırım hele birde ağladığında o duygu insana kendini daha iyi hissettirir bilirsin seni dinleyenin kim olduğu hakikati bilen allah kuluna ne güzel muhabbet besler kalp onun elinde değil midir ki gönüller onunla sevinip üzülsün

Tabi ki stres aslında doğru adımlar atılırsa kontrol edilebilir. bunun için aslında insanı en çok mutlu eden ya da iyi gelen şeyler yapılmalıdır. mesela hobileriniz ile ilgilenebilirsiniz, kitap okumak, şarkı dinlemek, kahve içmek, film izlemek, veya spor yapmak gibi. bunun dışında aslında yemek yemek sevdiğiniz yemekleri yapmakta strese iyi gelebilir.

aslında burada stresin nedenlerini bulmak daha önemlidir. yani neden stres olduğunu bulursanız sizi stres yapan veya sizi mutsuz eden durumları da çözebilirsiniz. bunu dışında olumsuz düşünceleri düşünmemek yani sürekli iyimser düşünmekte önemlidir.

Ben kendim olarak söylersem ben stresli olduğumda aslında sosyal medyada takılıyorum. film izliyorum veya beni stres yapan konuyu çözemiyorsam eğer düşünmemeyi deniyorum yani yokmuş gibi davranıyorum. kendimi başka konulara veriyorum. bunları yaptığım sürece stresi az da olsa azaltmış oluyorum. birde genel olarak aslında stresli bir ülkede yaşadığımız için. yani stresi kontrol etmek ve yönetmek aslında çok zor oluyor. bu yüzden ülke gündemiyle çok ilgilenmemek en iyisidir. kişi aslında kendine zaman ayırmalı sadece. kendine zaman ayırırsa sorunlarından uzaklaşırsa bence çok küçükte olsa stresi azalmış olur. bunun için tabi ki çok düşünmemem gerekiyor. birde sağlıklı beslenilmeli ve uyku kalitesine de dikkat etmek gerekiyor. çünkü yetersiz veya kötü beslenmekte insanı stresli yapabilir veya iyi bir gece uykusu alınmaz ise kişi yine kendini stresli hissedebilir.

Okuduğum ve izlediğim kadarıyla farklı farklı insanların ve işi çözdüğünü iddia edenlerin buluştuğu 2 önemli nokta var;

1. düşünce sistemleri; olaylara farklı açıdan yaklaşıp paniği ve vücudun maruz kaldığı baskıyı düşünce sistemiyle pozitife çevirmek ki yukarıdaki entry'de referans verilen konuşma aynı şeyi anlatıyor ve bunu da başarılı bir şekilde yapıyor.

2. meditasyona zaman ayırmaları; ay ben şimdi kesin gülerimlerden geçip en az 21 gün süreyle günde 3 dakika bile olsa zaman ayırmak, sakin kalmayı öğrenmek, kafayı boşaltmak ve enerjiyi toparlamak beraberinde stresi yönetebilmeyi getiriyor. aslında bu da bir yerde düşünce sistemini değiştirmeye çıkıyor.

stresi amacınız doğrultusunda itici bir güç olarak kullanın diyorlar.
bu aile, iş vs gibi konularda işleyecektir.

sadece memleketin hali ve toplu cinnet hallerinde ne yapmamız lazım, nasıl başa çıkarız konusunda ayrıca makale, video vs arıyorum. bizim tarafta iş avrupalının kadar basit işlemiyor zira. umarım onu da bulurum.