İntihar etmemek için nasıl kendime engel olabilirim?

Sadece düşüncelerimi susturmak istiyorum artık delirmiş gibiyim günlerdir 2 saatten fazla uyuyamıyorum yiyemiyorum hep düşüncelerimin sesi artık susun istiyorum
İntihar etmemek için nasıl kendime engel olabilirim?
Cevapla