Karşı cins ile iletişim kuramıyorum?

İnternetten baktığımda sosyal fobi özelliklerini taşıyorum ama öğretmenim kalabalıkta konuşmak beni tedirgin etmiyor. Tabi biri bana soru sorduğunda geriliyorum o ayrı. Erkeklerle bırak sevgili olmayı arkadaş olmayı bile beceremiyorum kadınlara ve topluluğa karşı girişken olsam da. Yanlış anlarsa soğuk yaparsa ters bir şey söylerse kaygılarım oluyor. Bir de bazı şeylerde hep onaylanma ihtiyacı duyuyorum. Küçükken erkekler tarafından engelim yüzünden çok zorbalığa uğradım. Ne yapmalıyım?