Sinirli olmamak elimizde olan bişey mi?

Etrafta çok sinir edecek insan var uğraşanlar, tartışmaya kalkışanlar vs laf demek istemiyorum ama sinirli olduğumda istemeden yanımdakileri incitebiliyorum o sırada farkında olmuyorum ama iş geçtikten sonra anlıyorum ki geç oluyor her şey bazen de sinirli olduğumda kimseyle konuşmamaya çalışırım ki incitecek bişey söylemeyeyim bunun önüne geçmek mümkün mü?