Hiçbir şeye şükredemiyorum, umudum da kalmadı hiçbir şeyden, ne yapmalıyım sizce?

Arkadaslar hiçbir şeye şükretmiyorum biliyorum çok günah ama yapabilecegim bir sey yok. Hiçbir sey yolunda gitmiyor. Kendimi hiç beğenmiyorum , her zaman bir kusur buluyorum. Tamam bazı gerçekler acıdır da benim hayatımdaki her gerçek acı ne yazık ki. Geçmişi de unutamıyorum aklıma geldikçe sinirleniyor etrafımdaki insanlardan çıkarıyorum sonra sinirimi. Ne yapmalıyım? Nasıl kendime gelebilirim