Öfkeni nasıl yeniyorsun ya da neyden çıkarıyorsun?

o zaman gideceksin kendini biraz yoracaksın.
yatmadan önce 20-30 şınav, 20-30 tane de squat çeksen, yatmadan önce de şöyle iyice bir gerilsen, esnesen, hemen yatasın gelir. ikincisi, altın kural, kafayı boşaltmak. nasıl yaparsın bilmiyorum ama her ne düşünüyorsan düşünmeyi bırakmalısın. kafanda hiçbir ses kalmayana kadar hepsini teker teker susturmalı. sonrada derin bir iç çekip kendini salmalısın. sonra bir bakmışsın yarı uyku moduna girmişsin, dadlı dadlı keyfini çıkarıyorsun

müzik açmak aksine beyni daha çok çalıştırır. biraz kendini zorlaman lazım. bende başta yapamıyordum zamanla deneye deneye alıştım. şu an yatağa gitsem, uzansam, biraz tavanı seyreder sonra gözümü kapatıp yan döner, ve uykuma dalarım. saydıklarımı yapmam 2-3 dakikamı alır. yani taktik vermem gerekirse, biraz boş boş bakmak gerekiyor diyebilirim sana. hani sabah kalkarsın boş boş halıyı seyredersin, 1-2 dakika sonra da kalkarsın sallana sallana yüzünü yıkamaya gidersin. onun gibi düşün. biraz boş boş bakacak düzeye getirmen lazım beynini boşalta boşalta. böyle olunca, daha rahat uyku uyuyorsun rüya falan da görmüyorsun. ben yıllardır rüya gördüğümü hatırlamıyorum. çok nadir görüyorum çünkü kafamı takmıyorum hiçbir şeye. takmadığım içinde bilinçaltında yer edinmiyor. edinmediği içinde rüya olarak yansımıyor gündelik stresim yoğunluğum vs. bence üzerinde yoğunlaşman gereken bir şey. yaşam kaliteni etkileyen bir şey. çünkü uyku ne kadar iyiyse, günün de o kadar iyi demektir

günlerim aşırı yoğun geçiyor. tarifi yok yani gerçekten aşırı yoğunum. ve şu an işlerimi yetiştirmem gerekirken ben buradayım. daha güzel bir betimleme olsun, tamamen diyetinden şaşan ve hamburger yiyen kişi gibiyim. düşün burada sorunu cevaplamak bile benim için ne kadar lüküş bişey. sahip olduğun vakit, altın değerinde. samimi söylüyorum bunu. ben altın gibi vakitlerimi yanlış şekillerde değerlendirdim onun pişmanlığı var bir tık üstümde. o yüzden vakti olan insanları gördüğümde, bilmiyorum sonuçta seni de tanımıyorum gerçi, belki sen benden de beter durumdasın ama bir varsayım yani, asıl vakit kontrolü zaman bolken yapılmalı. çünkü olmayan vaktin içinde vakit kontrolü yapmak kadar b*ktan bir şey yok. olmayan şeyin nesini yöneteceksin yani öyle bir durum var. o yüzden asıl kıskanılması gereken sensin diyebilirim. gerçekten 3-5 gün yataktan çıkmadan dizi film keyfisi yapabilmek üçün nelerimi vermezdim diyorum. yani senin söylediğin halıya boş bakma olayı benim için keyfi bir tercih değil, bir zorunluluk. ben iyi bir uyku çekmezsem afedersin 3. kattan vazelinsiz kazığın üstüne atlamış gibi olurum xD

aynen. bende bilgisayar mühendisliği son sınıf öğrencisiyim. derslere gitmem gerekiyor 5 gün. 6 adet proje vermem gerekiyor. yazılımcı olarak yurt dışına çalışmaktayım işlerimi yerine getirmem gerekiyor. 2 hafta sonra sınavlarım ve proje teslimlerim var. haftaya herkeşlerin önünde sunum yapmam gerekiyor. okula gidiş geliş 4 saat sürüyor. girişimcilik dersi kapsamında kosgebden sertifika alınması gerekiyormuş buna vakit ayırdım bugün 2-3 saat. şu an kendim mobilci olmadığım halde bitirme projesi için mobil uygulama geliştiriyorum gecenin şu saatinde. benim bildiğim intihar acısız olur, ben her gün acı dolu intiharlar ediyorum ve hollandadan gelen dayım bana televizyonunu tamir etmeye gelmediğim için benim lafta kalan bir insan olduğumu söylüyor. annem de "kendine şu lafları ettirmek zorunda mısın" diyor. git iki dakkada yap gel diyor. abi anlatamıyorsun. gerçekten 31'ci tayfadan farksızlar. boş boş takılmaktan can sıkıntısına girmişler. bi television seyrediyorlar bi ingistramda takılıyorlar, bi facebookta kalan beyinlerini öldürüyorlar. sonra gelip akıl veriyorlar. yemin ediyorum hepsini alıp camdan aşağı sarkıtasım, sonra da yanlışlıkla elimden kaydı diyesim geliyor ya. yani şu hayatta şikayetçi olduğum tek konu şu biliyor musun. zaman zaman zaman. yani gün benim için 48 saat olsa, her şeyin üstesinden gelicem :D ama yok işte. zaman nasıl geçiyor anlamıyorum bile. şimdi yarın kalkıcam 8 saat mesai yapıcam. okula gitmediğim üçün 8 saat boş vaktim var onu projelere ve sınavlara ayırarak geçiricem. etti mi 16 saat. 8 saatte uyurum tamam allah bereket versin. bi günün daha içinden geçmiş olacağım :D bugün allah için ne yaptın hesabı. bugün kendin için ne yaptın sorusu için benim cevabım yıllardır yok. kendim için yaşamıyorum iş okul iş okul iş okul, yani bi manita yapak üniversitede bari boş geçmedik diyelim dedim. yok abi. okul bitti 5. senem hazırlıkla birlikte. daha elime kız eli değmedi. nağlet gelsin böyle düzene xD

me: bugün mobil uygulamayı bitiricem.
mobil uygulama: bitirdin şu an geldi mi xD

öncelikle haklı olduğunu belirtmem gerek ama ben zaten önceliklendirme yapıyom.
zaman konusunda ise, bugün bunu ilerletmem gerek diyorum çünkü benim işimde bitirmek diye bir şey yok :D her zaman hatalara müsait, her zaman geliştirmeye açık olduğu üçün ne kadar ilerlerse o gadak iyi demektir. o yüzden kara düzen dewamke. 2 ay sonra boşa çıkıyom ama. o zaman geldiğinde gidicem rastgele birine açılıcam, ne olursa olsun dicem. ondan sonra benden qralı yok allahın izniylen. hatta burdan bi tane gacı buldum bilene. güzel mi güzel, boyu boyuma huyu da suyumaysa olur bu iş. zaten aynı ünideyiz. bakalım hayat bizi yeterince tongaya düşürdü belki bu taraftan yüzümüze güler. amin

nefes antrenmanı mı, yoga da yapayım istersen xD
https://prnt.sc/TY74NyYfeI7i

tamamdır :D aklımda tutarım, tavsiyelerin üçün ayrıca teşekkür ederim. artık kaçmam gerek, kendine iyi bak. sağlıcakla adios amigo

Bazen biraz faydası oluyor.

Umarım faydalı olur👍