Ezik görünmekten nasıl kurtulurum?

Bunlar da olmazsa psikoloğa gidebilirsin, yanlış ama sorunlusun falan demiyorum ama özgüven açısından destek almak için yani. Kendi başına yapamazsan bir başkası yardım edebilir.

Şimdi şöyle düşün bir ortama giriyorum mesela elim ayağım birbirine karışıyor normalde zeki biri sayılırım hatta belki hazır cevap ama resmen buga giriyorum o an aptallasiyorum saf canım bir şeye dönüşüyorum

Bende eskiden senin gibiydim, max 1-2 tane arkadaşım vardı ve dışlanan tiplerdendim. Şu sınıfta varlığı bile anlaşılmaz, kimsenin yanına gelmediği var ya, o kişiydim. Aslında bunun sebebi insanları gözünde çok büyütmenden kaynaklanıyor. Ben mesela eskiden dediğim gibi olduğum zamanlar çok duygusal bir insandım, bana en ufak bağırsalar hüngür hüngür ağlardım. En ufak lafa kırılırdım, korkardım. İnsanlarla tanışmaya utanırdım, gidemezdim bile yanlarına. Sonra insanları gözümde küçültmeye başladım, bunun içinde o kişinin kötü özelliklerini daha göz önünde bulundurman gerekiyor. Hani en ufak şey bile olur, "Zaten yüksek sesli konuşuyor sürekli, tanışsam ne tanışmasam ne?" gibi. Öyle öyle, insanları gözünde küçült. Normal bir insanmış gibi görmeye başla kendin gibi, o zaman halloluyor. Ben mesela insanları gözümde çok büyüttüğüm zamanlar herkesten çok utanırdım, şu an okulumda herkes beni biliyor da tanıyor da. Nasıl herkesle tanıştım? aynı okula gidiyoruz, aynı sınıflara giriyoruz farkımız yok diyerek. O da insan bende insanım diye düşünerek arkadaş edinebileceğine inanıyorum. Ortamlar da aynı şekilde, şu an burada olan herkesten daha zekiyim diye düşünürsen gözünde küçülteceğin için utanacağını falan sanmıyorum. Bu biraz egoya giriyor evet, ama özgüvenli olmak için bu gerekiyor. Özgüven kazanınca bunları yapmak zorunda değilsin zaten, arkadaş edinmek için sadece.

İnsanları gözümde küçültmek bunu deneyeceğim. En kötü ne olabilir ki diye düşünüyorum

Önerilerin için teşekkür ederim

Evet, ne olabilir ki? birisi bir şey dese yarına unutuyoruz zaten. Karşındaki insanlar daha dün ne yediğini bile hatırlamayan insanlar, unutma bunu. Senin dediğin şeylerin onların hayatına bir katkısı olmayacak, tanışmak görüşmek sohbet etmek bütün amaç.

Denemeye çalışacağım zor olacak belki ama

Dediğim gibi bu sosyal fobi bu mutluluk hormonunun eksikliğinden kaynaklanıyor ya da çocukken çok içine kapaniktiniz ya da katı bir ailede yetiştirildiniz bunları bende yaşadım ondan biliyorum size tavsiyem evde bol bol sesli tekrar yapın sanki biriyle konuşuyormuş gibi ya da olayları canlandırın