Bir şeyler üst üste geldiği zaman akıl sağlığınızı nasıl koruyabiliyorsunuz?

Öyle bir dönem sonrası 6 yıllık depresyon hastasıyım dodjflekdşwkd şu an yine öyle bir dönemden geçiyorum (tedavi de görüyorum) ilaçlar bir yere kadar. Her şey sende bitiyo. Ben artık kendimi deliye vuruyorum napim kaç kez intiharın eşiğinden döndüm. Annemi düşünmesem büyük ihtimalle o eşiklerden dönmezdim. Ama annemi düşündüm. Neler yaşıyosun bilmiyorum ama geçeceğini ve her şeyin durulacağını unutma. Her gecenin ardı aydınlıktır. Güneş mutlaka doğar. Kötü şeyler yaşamadan güzel şeylere erişemiyoruz çoğumuz. Sana güzel bir şey verilmeden önce büyük bir zorlukla sınanacağını unutma. İnançlıysan da değilsen de bizi sınayan bir güç var sonuç olarak (ister tanrı de ister hayat, ister karma...) ve genellikle bu sınavları sakin, fevri kararlar vermeden atlatırsak mükafatının güzel olduğunu hatırla. İstersen bana yazabilirsin, içini dökebilirsin. Ne kadar seni tanımıyor olsam da konuşmak seni rahatlatacaksa istediğin kadar yazıp, anlatabilirsin. Mümkün olduğunca etrafına yardım et. Bunlar ruhunu umutlu kılacaktır. Eğer mümkünse, imkan varsa ücretli ya da ücretsiz yardım almayı dene. Bazı şeyleri tek başımıza aşamayabiliriz, bu çok normal. Umutsuzluğa kapılıp kendine kötüyü çekme. Biliyorum sabır zordur ama sonunda inan ki her şey durulur. Kötü günler olduğu gibi iyi günler de mutlaka var. Umutlu kal❤️