Özgüvenimi nasıl artırabilirim?

Ortaokulda ben de senin gibiydim su içmeye hareket etmeye bile utanır yapamazdım ama kendini sürekli böyle kasa kasa nereye kadar gideceksin? Uzaktan ucube gibi görüyor insanlar zorbalık yapıyor sen sessiz kaldıkça üste çıkıyorlar bu olmasa bile hiç kimse zaten bizi umursamıyor biz bir ünlü kraliçe falan da değiliz çekinmemelisin insanlar sadece bulunduğu ortamda olana kadar takar seni sonrasında kimse umursamıyor kendine eziyet etme