Zeka nasıl arttırılır?

Ben çok m*l hissediyorum kendimi. Aslında bu sadece benim hissettiğim bi şey değil. Mesela arkadaşlarımla birlikteyken onlar konuşurken mantıklı şeyler söylüyorlar ben g. zekalı gibi lafa atlayıp saçma bir şey söylüyorum. Ve herkes bana m*lmışım gibi bakıyor. Daha sonra ben niye böyle bir şey söyledim diyorum kendime kızıyorum beynim çok yavaş çalışıyor o an sanki çalışmıyor ve saçma şeyler söylettiriyor bana. Ve bunun gibi biçok örnek yaşadım lütfen yardım