Depresyondan çıkma süreniz nedir?

Sıklıkla depresyona girebilen birisiyim ben. Doğrusu ani mod düşüklüklerim meşhurdur benim lakin ince bir çizgi var burada 5 saniye içinde modum birden zirve de yapabilir. Maks. 10-15 dk süre biçiyorum kendim için. Örnek vermem gerekirse ; bir şeye canım sıkılıp, yüzüm düşüyor ama senden gelen bir mesaj birden beni yükseltebiliyor ya da en yakın arkadaşımdan gelen mesaj. Dün gece mesela çok kötüydüm hatta birisiyle konuşuyorduk birden yukarıdan mesajın geldi konuştuğum kişiye heyecandan kelimeyi yanlış yazmışım mesela hatta nedenini anladı o da beni mutlu eden bir şey olduğunu. Depresyona girmem çok kolaydır ama çıkmam çok çok daha kolaydır. Ben iyi değilken bana nokta bile atsan sadece ben "ayy ay ayy" olurum. Her daim enerjiğimdir ama sinerji bir havam yoktur. Depresyon da kimmiş, depresyonu nakavt edebilecek bir enerjiye sahibim np.