Ben 19 yaşındayım ama fizigimden dolayı kendimi çok yaşlı hissediyorum?

Senin yaşında ani kilo alımı yüzünden 70 den 100 e çıkmıştım. 2 senedir de böyleyim. Hayattan zevk alamaz oldum. İnan bana obezite ciddi bir sorun. Derimdeki çatlaklarla bir süre sonra barıştım, onları kabullendim ama sarkık vücudumu benimseyemiyorum. Kendimi bu hale nasıl getirdim aklım almıyor. Zaman o kadar hızlı geçti ki... Sanki gözümü kırpmışım da 30 kiloyu birden almışım gibi... Sana bütün samimiyetimle söylemeliyim ki zayıflamalısın. Yaşadığımız hayat, hayat değil. Bu normal bir yaşam değil.

Çevrenden bu konuda çok olumsuz dönüş alıyor olabilirsin. Ama onlara kulak asma çünkü hemen hepsi sana kendini kötü hissettirecek şeyler söyler. Onlar yerine şu an yediklerini azaltmaya, bol su içmeye ve spor yapmaya başlayabilirsin.

Mesela her gün bir saat yürüyüş yap. Kendine bir adım hedefi belirle. Atıyorum 5 bin adım. Bir hafta boyunca ~her gün~ 5 bin atmak için zorla kendini. Bir hafta sonra bunu 10 bine çıkar mesela. Tabi bu sırada yediklerine de dikkat etmeli, spor yapmayı bırakmamalısın.

Sana özel bir diyet ve spor listesi hazırlayamam çünkü diyetisyen değilim. Ama diyetisyen giderek zayıflama sürecini daha doğru bir şekilde başlatabilirsin. Bu süreçte kendine yardım etmek için güzel sözler söylemeli ve hayalindeki fiziğe kavuşacağına inanmalısın ☯