Anksiyete icin ilacsiz etkili bir çözüm öneriniz var mı?

Anladım. Evet, Meditasyon da yaptım, gençken. 24 saat yapılamayacağına ve meditasyon sonrası ; bizi rahatsız eden düşüncelerle yine başbaşa kalacağımıza göre ; asıl çözüm o yanlış / anormal kodları silip, yerine doğru kodları yerleştirmek tir. 3 okb ve 2 panik atak rahatsızlığımı da böyle yendim, Allaha şükürler olsun.

Özür dilerim. Aynı şeyleri tekrarlamış gibi oldum. İlk yorumumu unutmuştum. Meditasyon un da, aslında kalıcı çözüm olmadığını da söyledim. Hatta ilaç tedavisi, EMDR gibi teknikler bile, % 100 çözüm değil.

Birşeyi çok kişinin övmesi, o şeyin doğru olduğu anlamına gelmez. Galieo'dab önce, bütün insanlar dünyanın düz olduğunu iddia ediyordu, fakat dünya yine yuvarlaktı. Budizm'deki konsantrasyon tekniği doğru. Temelini biliyorum. Yoga, Reiki vs gibi birçok yöntem de var
Fakat, hepsinin de hatta psikiyatr biliminin de eksik kaldığı nokta, bence şu : Beyine gelen anormal / yanlış düşünceyi beyin üretmiyorsa, kaynağı nedir? Ve bu düşünce nasıl silinir? Çözümü, Kur'an-ı Kerim'de gördüm.