Kendimi nasıl kökten değiştiririm?

Yani bir şeyler için çok geç kalmadım değil mi😪

Annem bana hiç hareketli değilsin diyor ki haklı. Nasıl hareketsiz yaşam tarzımı değiştiririm. Bir de asosyalim. Noter, pazar, markete bile aşırı nadir gidiyorum. Dış dünyadan kopuğum. Ve ayrıca çok becerikli olmak istiyorum birçok konuda

İnternette gördüğün hayatlara aldanma, 20yi geçtim 40 yaşında bile hayatını düzene sokamamış bir sürü insan var. Zaten değişim için hiçbir zaman geç değildir ama seninki gerçekten geç değil.

Kursa başlayabilirsin sosyalleşmek için. Onun dışında online olarak da bir beceri öğrenebilirsin. Bullet journal tutmak çok iyi motive ediyor.

Teşekkür ederim verdiğiniz moral için. Önerilerinizi dikkate alacağım. Bir ara bullet journal tutmuştum. Ama uzun zamandır tutmuyordum. İyi fikir. Spesifik bir öneriniz yok mu peki? Mesela önce daha fazla dışarı çıkmakla, ev işi ve yemekte daha iyi olmaya çalışmakla mı başlayayım? Bir yandan ders de çalışmak istiyorum yazın.

Hedefine yönelik ders çalışma programı oluştur öncelikle. Ona göre kalan boş vakitlerine yapacaklarını bulursun. Mesela bitirmek istediğin kitaplar, bir kaç hobi, bir kaç geliştirmek istediğin yetenek. Araya fiziksel bir uğraş da koy çünkü vücudunu yormak seni motive eder ve zihnini temizler.

Tavsiyem ilk denemede mükemmel bir plan oluşturmayı amaçlama çünkü deneyerek öğrenebilirsin bunu ancak. Mükemmel planı oluşturmaya çalışırken sürekli ertelersin, bunalırsın. Genel bir plan oluştur, uygulamaya koy, gerekirse arada değiştir düzenle.

Bu arada son dönemlerde biraz ders çalıştım. Bugün de üniversite sınavına girdim ve kötü geçmedi. O yüzden bu sene tercij yapıp yerleşeceğim gibi gözüküyor. Ama yazın keyfine ders çalışmak istiyorum.

*tercih

Peki tamam. Şey bu arada ben dedim ya çok hareketizim diye. Resmen sedanter yaşıyorum yani. Önce ev işi, yemek, balkon yıkama, ütü gibi fiziksel aktiviteler yapsam? Ufak masabaşı egzerzileri bir de adımsayar alıp gün içinde daha çok adım atmaya çalışsam. Sonra yürüyüş yapsam? Sonra herhangi bir spora başlasam olur mu? Çünkü çok ham vücudum.

Teşekkür ederim :)

Tabi olabilir. Bence de direk yoğun spora başlama. O dediklerini yap onun dışında youtube'da yeni başlayanlar için 10-15 dakikalık egzersizler bulabilirsin. Mesela sabah uyanınca güne zinde başlamak için 5-10 dakikalık esneme videoları var.

Böyle yaparsam vücudum güçlü ve esnek olur değil mi? Sağlığım için iyi olur ve forma girerim.

Ben ağırsağlami falan takip ediyordum. Ama bu tarz şeyleri nereden araştırabilirim? Bir de başlangıç için playstoredaki uygulamalar olur mu? ( Normalde yetersiz olduklarının farkındayım ama başlangıç için faydalı olur mi diye soruyorum.)

Başlangıç seviyesi için söyleyebileceğim net bir uygulama veya youtube kanalı yok, benim takip ettiklerim ileri seviyeye yönelik. Ama evet playstore'daki uygulamaları kullanabilirsin. Ağırsağlam sanki erkeklere yönelik vücut geliştirme kanalı.. pek sana hitap etmez. Şunlara bak youtube'dan Elvin Levinler, Fulya Varışlı, Eylem Abaci

Elvin Levinler'i biliyorum. Ve birkaç videosunu çok önceden açıp, gösterdiği hareketleri yapmaya çalışıyordum. Diğer söylediğiniz kişilere de göz atacağım kesinlikle. Teşekkür ederim :)